作为ESFJ，你相信情感和亲密关系是人生中最重要的事情。然而，在生活中，你会遇到一些负面情绪，如焦虑、不安、愤怒等等。这些情绪可能会给你带来很大的困扰，影响到你的情感状态和日常生活。那么，作为一个情感型的人，如何克服这些负面情绪呢？
以下是一些你可以尝试的方法：
1.面对你的情绪
ESFJ是极具情感共鸣能力的人，但有时候会过于强调别人的情感而忽视自己的情感状态。因此，在克服负面情绪方面，第一步就是要面对自己的情绪。认识到自己有不好的情绪是非常重要的，因为只有当你意识到它们存在时，你才能开始对它们进行处理。
2.寻找支持
ESFJ喜欢在社交场合中结交新朋友，但在面对困境时，也需要找到可靠的支持。分享你的情感状态和问题可能不是易事，但是如果你能找到一个可以倾诉的朋友或家人，你可以从他们那里得到安慰和建议，也许还会发现一些新的应对方法。
3.积极锻炼
运动可以释放身体和大脑中的“快乐刺激物”，促进心理健康。根据研究，锻炼的人更有可能拥有更积极的情绪状态。因此，尝试增加一些锻炼活动，比如跑步、骑车等等，来减轻负面情绪，提高自己的感受力。
4.保持良好的生活习惯
ESFJ趋向于维护稳定、愉悦和可靠的状态，为了维持这种状态，良好的生活习惯是必不可少的。定期锻炼、维持充足的睡眠、保持饮食平衡等等都能促进身体健康和情绪稳定。
作为一个情感型人，克服负面情绪是一个长期的过程。我们需要努力面对自己的情绪，寻找支持，并积极地解决问题。这不仅有助于我们提高控制自己情感的能力，而且在日常生活中也更加平和和快乐。
（思考问题：ESFJ情绪管理难度大吗，为什么）
ESFJ有情绪的管理难度较大
尽管ESFJ在社交场合中表现得十分自信和活泼，但在遇到负面情绪时，他们很容易变得沮丧、疑虑，并且很难克服。这是因为情感是ESFJ人格特征中最核心的部分，因此他们对情感的感受力非常强，特别是对他人的情感状态。如果ESFJ周围的人处于低迷的情感状态，他们可能会感受到同样的情感并开始反思自己的生活。
此外，ESFJ还容易对自己持高标准，因此当他们无法满足自己的期望时，很容易产生负面情绪。他们可能会感到自责、紧张甚至抑郁。当这种情况发生时，ESFJ需要意识到自己的情感状态，并采取措施来减轻紧张情绪，并寻找支持。
作为情感型人格类型，ESFJ的情绪管理难度较大，因为他们对情感的感受力强、难以克服负面情绪。但是，通过意识、寻找支持和积极采取措施，ESFJ仍然可以成功地学会如何管理自己的情绪。