MBTI是一种目前被广泛使用的心理学理论和测试工具，它将人们分为16种不同的人格类型。每种人格类型都有自己独特的特点和优点缺点，当然也有“垃圾”人格。今天我们要探讨的就是其中一个常被称为“垃圾”的人格类型——ESFJ。
ESFJ是属于“执着于情感关系、渴望支持年轻人”这一类的人格类型，他们表现出的特质有温暖、善解人意、健谈、关心人情等，因此常被谈到的是他们的优点和可爱之处。然而，在某些情况下，ESFJ的这些品质也会成为他们的缺点和问题所在。下面我们就来看看ESFJ的垃圾之处：
一、关注过度和占有欲
ESFJ主导着内在的“情感模块”，因此他们特别关注自己和他人之间的关系，容易过度承担家庭和社交角色，沉浸在管理和保持社交互动中，甚至可以牺牲自己的个人时间和无私地关注他人。这种行为加大了对亲密关系的期望，也增加了占有欲。
当环境或资源缺乏时，ESFJ会更容易感受到压力，他们很难自由流通地处理自己和其他人的需求，从而进一步粘着他们的容器。
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二、不善于决策和处理压力
ESFJ是十分怕压力的人格类型，因此他们在面对压力时往往会不知所措，胆怯犹豫，难以判断甚至轻易相信别人的意见。这种处理方式显然不能解决问题，最终不免变成多方评议员，展示自己进行好事的三个特性，即创造涌动的创造力、虚心聆听并诚心实意的支持他人、掌握常识性知识。
但是这样做，暴露出ESFJ不能承受压力，无法在需要时作出明智决策的弱点，这也容易让人有“你好像做不出什么决定来”这样的印象。
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三、短视和过度依靠传统
在处理事情时，ESFJ往往过于看重当前的现实和周围的环境。他们不太关注长期目标，没有设定明确的计划和战略，更多的是被具体的事情及其紧迫性所支配，缺乏处理复杂问题所需的宏观视角和提供多种解决方案所需的独立思考能力。此外，ESFJ也容易沉浸于传统或习惯，因而无法适应现代化和快速发展的社会。
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如何面对ESFJ垃圾？
以上是ESFJ垃圾的表述，但是这并不代表我们可以一棒子打死ESFJ的人格类型，每种人格类型都有自己的优点和缺点，我们不应该互相攻击而应该互相理解和支持。如果你是一个ESFJ，面对这些问题、社会和工作环境中的困境，需要更多的自我思考和批判性思维，寻找一种平衡的方式，同时也可以通过学习和实践来增强技能。
首先，一个健康的解决方法是建立并加强社会支持网络（注意不是“拓展体系”，因为切不可忽视个人能力发展的过程），从同事或家人身上获得支援和情感支持。其次，ESFJ要尽可能地多与不同种类的人打交道，提高沟通和决策能力，逐渐适应非传统、非常规环境，同时培养独立思考的能力，积极探索新领域，开拓自己的视野。
最后，我们可以通过了解MBTI理论和自我测试结果，以及通过社交媒体等渠道了解其他人格类型的特质和不同的角色，从而更好地适应不同环境和人群，成为一个有价值的人。