作为一个非常关心周围人的人群，ESFJ们往往比其他人更容易投入到别人的生活中。充满同情心的他们也会因为关注他人而将注意力转移开，这时候就可以养成保持边界感的良好习惯来避免疲劳和干扰。本文将为ESFJ呈现一些有用的建议，以便使他们保持自我和赢得其他人的支持。
1.了解什么是个人边界
个人边界是指每个人对于与他人互动时所容许的物理、心理和情感距离。这点对于esfj尤其重要，因为他们必须透过学习什么需要表达，什么需要保留，来平衡他们的个人感觉与他人意见之间的单向流。
2.练习说 “不”
任何时候，当你感到他人对你的要求超过了你的合理底线时，可以用“不”对其回应。这不仅帮助你保持你的自我而且也使对方了解到你的底线，让他们明白你的偏好和需要，会与你更好地沟通。
3.保持人际关系的平衡
在保持自我与他人之间的平衡时，我们必须考虑到这条平衡线并非静止不动的，它是随着时间不断变动的。所以说，我们要根据时间、环境和个人感受来调节这条线。我们可以花一些时间了解他人的需求和情况，并在此基础上地进行沟通。
4. 尝试从对方角度看问题
了解别人的需求是建立个人边界的重要条件，只有这样我们才可以更好地称职地回应他们的需要。如果我们已经意识到了他人的需要，甚至尝试理解他们的感受，那么我们也将更容易理解他们的行为并且也能更好地来回应他们。
5. 时间管理
在合理规划时间后，我们可以有足够的时间做自己的事情同时也空出适当的时间拓展自己的社交圈。我们也可以规划出时间来让自己独处以配合我们的个人需求，避免被人群包围而忘记自己的需求。
最后，要小心第二想法
当我们拒绝帮助一位朋友或是在人际关系中施加一定限制的时候，我们会发现这会让他们感到不舒服。我们要耐心地向他们解释，这样他们才不会误解我们的意图。并且我们也应该矫正自己的思维，我们应该避免有关“没有限制就是好的”等伪命题的产生。
在今天的社交环境下，我们要学会保持自我与平衡。虽然这可能对于关心家人和朋友的人群来说不太容易，但是这些小技巧和习惯可以为他们带来更好的理解和支持。如果你是一个ESFJ，请务必以保持个人边界为优先目标，提升你的生活水平并以此达成所需平衡。