MBTI是广泛应用于心理学、教育等领域的一种人格测量工具，可以通过测试得出个体的性格类型。在MBTI中，INFP和ESFP是两种完全不同的性格类型，INFP倾向于内向、感性、直觉、判断，ESFP倾向于外向、感性、直觉、知觉。两种性格类型的人在感受、处理信息、行为方式等方面有很大的不同。有些人希望能够改变自己的性格类型，从INFP变成ESFP，下面将会介绍一些实践可能帮助您进行性格类型变换的方法。
构建日常社交圈子（如何拥有积极的社交关系）
INFP喜欢独自思考，内倾，并且对于未知的事情都充满好奇心和疑问，比较难与人建立融洽的社交关系。认识更多的人是从INFP走向ESFP的第一步。ESFP善于与周围的人产生联系，极其善于交际，通常观察人们的情感表现、语言习惯并据此与人交换思想和协调沟通。因此，从INFP变成ESFP的一个关键点是学会与他人合作和建立社交圈子。可以尝试在工作场所或社交场合主动去参与、合作，或者参加团体活动、志愿者服务、兴趣小组等。
改变思维方式（如何拥有更加现实的态度）
INFP是想象丰富、冥想深邃的文字工作者和创意人员，因为对自己的想法抱有热诚，经常忽视现实中的问题。这些特质通常导致INFP在与别人交往时比较被动，需要在理性方面更加果敢才能获得更多的信任。但是，随着对现实环境的偏见逐渐消失，开放心态友善的表情和手势愈加自然，就能够更好地结交朋友并得到他们的认可。
保持积极的情绪状态（如何调整性情）
INFP是天生的情感敏锐型人格，不仅能够感觉到自己的情绪，还能挖掘他人潜在的内心深处，并为他们提供支持和理解。而ESFP则通常带有一系列积极的情绪共鸣，比如喜笑颜开、热情洋溢、表现自如等。 为了拥有更加积极的性格类型，INFP需要在情感组织上付出努力，首先就是要学会阻止和重治自己的情绪能量，克服恐惧从而以更加自信和积极的态度去面对挑战。
注重日常生活（如何增强行动力）
INFP通常相当懒散、不重视工作、自我探索、理性决策、步伐等行为或动作动作。因此，不难发现他们很难做好单调、琐碎甚至紧张的日常工作，这也是为什么许多INFP在工作场合无法适应的原因。而ESFP则富有规划和动力，并且善于利用自己的优势在艰苦的压力下创造性的完成任务。要想成为一个ESFP，就应该注重规律性生活，灵活行动，不断地克服困难，寻求好友的帮助，向前迈进。
想要从INFP变成ESFP，需要全方位地努力学习、适应和改变自己。学会建立社交圈子，改变思考方式，注重积极情绪，关注行动力等方面的特点更可能助您一臂之力。虽然性格类型是运用MBTI评估工具时测出来的数字，但只要你愿意尝试努力，甚至可以从不同性格类型中汲取经验教训成为更好的自己。