ESTJ人格类型在MBTI中代表着一类务实、有组织且喜好计划的人，他们通常具有良好的组织能力和决策力，是成功的领导者和管理者。然而，ESTJ人群在情商和智商方面可能存在双低的情况，这就意味着他们面对人际关系时可能缺乏敏锐的洞察力，经常发生沟通和交流上的问题，同时也缺乏灵活处理各种变化的能力。那么，针对这些问题，应该如何帮助ESTJ人群提高自己的情商呢？
一、了解自己
首先，我们需要了解自己的情商水平，才能进一步补充和提升。于是，ESTJ人群需要开始关注自己的情感需求，认识自己内在的感受和情感。更重要的是，他们需要了解自己在与他人沟通时常犯的错误和通常受到的反馈，以便能够改进自己的沟通方式。
二、增强彼此之间的理解和信任
在日常生活中，ESTJ人群需要养成换位思考的习惯。他们可以试着把自己放到别人的位置，尝试理解别人的观点和情感，从而建立起更强的信任关系。另外，他们还需要学会表达自己内心的想法和感受，包括自己的不满和恐惧等，这样才能更好地沟通。
三、学习适应变化
ESTJ人群喜欢事先设定计划和目标，但现实中各种变化常常会打乱这些计划。因此，ESTJ人群需要学会适应变化，并在适当的时候进行灵活的调整和改变。同时，他们也需要学会识别自己的情绪反应，及时调节、减轻消极情绪，以应对突发情况。
四、开放思维和接受多样性
ESTJ人群通常会倾向于相信自己的经验和知识，可能对新颖的观点和想法持怀疑态度。而在日常生活中，我们也会遇到很多不同的人和文化背景。因此，ESTJ人群需要开放自己的思维方式，扩大自己的视野，尝试接受不同的观点和想法，并对它们持有探索和尝试的态度。
ESTJ人群在情商和智商方面双低是一种较为常见的现象，但这并不代表他们无法提升自己、变得更优秀。只要积极主动地去改变自己、扩展自己的视野和知识，相信智商情商都会有所提升，成为更好的自己。