作为一种具有很高职业成功率的人格类型，ESTJ在商业、ZZ等领域中非常受欢迎。然而，要成为成功人士，单靠智商和技能是远远不够的，情商也是必要的能力之一。那么，作为ESTJ人格类型的人，我们该如何提高自己的情商水平呢？
一、 什么是情商？
情商即“情感智商”（Emotional Intelligence，EI），也称为情绪智商，是指个人对自己情绪和他人情绪的认知、处理和利用能力。情商包括五个层面：自我认知、自我管理、自我激励、他人认知和社交技能。它涉及到我们在与他人沟通中表达情感、理解他人情感、控制自己的情绪和处理他人情绪的能力。
二、 ESTJ个体情商的特点
ESTJ人格类型的人倾向于强调秩序、规律、纪律以及传统价值观念等方面，因此他们的情商也会有一些特点：
1. 明确确定自己的目标和需求并果断行动。在压力和挑战下，他们会更容易发挥出自己的才能和实现目标。
2. 善于管理自己的情绪。ESTJ个体通常不太表露情感，做事比较坚决果断，而且不容易被外界干扰和情绪波动所影响。
3. 享受与人合作和团队工作。他们通常更加欣赏实际的结果，并善于组织和管理团队资源。
4. 在人际交往方面，他们倾向于行事方法和传统、规则，使得他们显得过于刻板和死板，这是影响他们在情商方面水平提升的主要瓶颈。
三、 如何提高自己的情商水平
1. 完善情绪认知能力：首先，我们需要强化自己对情绪的认知和管理能力。ESTJ人格类型的个体本身情感反应比较迟钝，所以需要通过多样的沉淀数据的方式提高个体情绪的敏感度，并且对自己的情绪进行探索和理解。常规的方法包括自我记录和回溯等。
2. 加强人际沟通技能：其次，在与外界的交流中，需要注重与对方建立良好的沟通关系。ESTJ的人格类型喜欢重视实际结果，并常常使用符号和逻辑推理来证明自己的观点，然而，在与他人互动时，他们往往会忽略微小的情感层面和“人类需求”。因此在互动中，可以多提高 empathetic listening 和 feedback 等方面的技能。
3. 心理干预技巧：此外，个体还应当加强自我心理调节技巧。加强自己的心理调节能力，包括应对压力、识别情绪共鸣和增强自我激励等方面的能力。
4. 学习授人以渔策略：不仅满足于向周围教授知识，更要关注对方的感受和陈述。事实上，作为 ESTJ 的你常常愿意分享自己的知识和经验，但是在同时我们也需要了解他人的情感反应，这样才能建立更全面、更有意义的交流互动。
四、 情商培训的好处
情商是现代社会一个至关重要的能力，随着社会竞争的加剧，情商的重要性显得尤为突出，其作用可以概括为：
1. 让我们更轻松愉悦：只有掌握了情绪管理和交流技巧等方面的知识，我们才能够更加自如、快乐地面对生活中所遇到的各种挑战和困难。
2. 帮助我们与社会认同：情商是成功人士必须具备的能力之一，而当我们拥有了更高的情商水平时，就有机会获得更广阔的工作和人际认同。
3. 帮助我们提升领导能力：作为一名领导者，需要从精神、情感、智力和行为等多个维度上综合素质，情商是核心素质之一。在提升领导力的同时，我们也将拓展人与人之间的沟通 并发挥自己的最大潜力。
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ESTJ是一个非常注重规则和秩序的人格类型，因此在提高情商水平时，我们需要注意更加深入的人际交往，学会倾听和表达。通过进行多样的技巧训练和经验积累，使得我们拥有与领导者相当的情商洞察力，在交流与解决问题中更加优秀。