MBTI人格类型中的ESTJ（外向实际者）被形容为刻板、严肃和不苟言笑，他们通常表现出众多积极的性格特征，如尽职尽责、具备领导能力、组织能力强等等。但尽管在工作中他们表现得认真一丝不苟，他们同样有释放情绪的需要。在本文中，我们将探讨ESTJ如何以一种健康的方式展现自己的柔性并撒娇。
从MBTI的角度来看，ESTJ的偏好听起来会逊色于其他类型，他们通常喜欢收集信息和数据，喜欢处理具体问题而不考虑情感因素。但对于任何人来说都是必不可少的，包括ESTJ。ESTJ很可能会因为各种原因而没有释放情绪的机会，尤其是在工作场合。这时他们需要寻找一种方式来表达情感，消磨掉工作紧张带来的压力。
既然情感释放是ESTJ需求的一个部分，他们需要有一些可以撒娇的方法来缓解这种紧张感。这些技巧包括：
1. 谦虚地寻求帮助
ESTJ的一个不足之处是他们通常会认为自己是最优秀的。当他们面临新问题时，可能会觉得自己已经充分准备好、有足够的能力来解决它们。但必须意识到，“最优秀”不等于“完美”，因此当ESTJ没有足够的时间或能力时，他们需要寻求帮助。这将有助于他们克服紧张感并得到放松。
2. 寻找支持和交流机会
ESTJ通常是一个独立的人，他们更喜欢独自完成任务。不过，如果他们始终保持这种姿态，他们就很容易在工作中感到孤独和无助。因此，ESTJ需要学会在其社交关系中寻找和确立支持和交流的机会来释放情感。
3. 了解自己的感受
ESTJ通常很难道出他们真正的想法和感受，深受其他人的情绪所影响导致他们不确定如何表达自己。因此，了解个人的感受和情感是非常重要的，他们需要学会如何支配自己的情绪以及如何理解他人的情感。
4. 花时间做他们自己想要做的事情
当ESTJ在工作、与家人和朋友交往后，他们需要寻找一些时间来做他们自己想做的事情。例如，跑步、画画、看电视等都可以让他们放松身心和减轻压力。
当ESTJ开始寻找方式来释放情感和放松时，他们有时会遇到一些挑战。友好支持是非常重要的，特别是来自那些能够真切理解他们的人，例如同样是ESTJ的朋友和家人，在这些人身上，他们才能感受到被接纳和理解的感觉。
撒娇并不意味着ESTJ需要完全靠他人来减轻压力。相反，他们需要管理他们自己的情绪和时间分配，以确保他们能够适度地释放情感。如果你是一个ESTJ，学会撒娇可能会为你创造一个更加愉快和健康的生活。