ESTJ让人感觉冷漠、控制欲强、没心没肺/情绪被压抑
ESTJ强势掌控、独裁、要求完美/缺少同理心
ESTJ生存本能强大、喜欢竞争、监督他人/嫉妒
ESTJ有利益追求、务实、善于规划/不擅长创意思维
ESTJ表面坚强却内心脆弱、乐于约束自己和他人
如果用一个词来形容ESTJ，我会选择“统帅”。这是一种以务实、思维准确、逻辑清晰和决策果断为基础的人格类型，尤其善于管理和领导，在决策、计划和执行方面具有出色的能力。然而，像所有人格类型一样，ESTJ也有自己的缺点和难处。
作为“统帅”，ESTJ通常有一个外强内盛的特点，看起来十分坚强和自信，从不流露出自己的脆弱。
但是，为什么ESTJ会假装坚强？一方面，这是因为生存本能导致自我保护意识特别强烈。在众多竞争者中脱颖而出，成为领导者或拥有权力和财富等符号物质，这对ESTJ来说是很重要的。一般来说，他们充满自信，喜欢掌控和严格执行管理计划，日常生活中也会给人强大的掌控感。
另一方面，ESTJ习惯将自己的情绪压抑在心底，甚至可能不自觉地压抑住了自己的情感和需要。这就导致他们看起来冷漠、没心没肺，缺少同理心。
那么，怎样打破ESTJ的“外强内盛”陈述，快来看看下面的建议吧！
ESTJ需要意识到，在人际关系中假装坚强并不能解决所有问题。反而，他们可能会以偏概全，认为自己是世界上唯一能够承受挫败和打击的人。因此，要培养真实而深刻的人际关系，学会虚心接受别人的反馈，展示自己的脆弱。这也许并不是简单的，但会对自我认知和完整性产生积极的影响。
ESTJ可能更多地关注日常事务而不是自身情绪，这导致他们在感性和情感方面缺乏掌控力。要保持情感的健康发展，建议 ESTJ 找到一个信赖的朋友或专业的心理咨询师聊天，学会用更积极的方式来表达内心情感，也可以采取倾听音乐、瑜伽等放松身心的方式，为自己创造一些空间，这将有助于ESTJ进一步认识自己的情感表达方式。
ESTJ很难相信他人，容易感到挑战和交际上的风险，导致他们可能会过于频繁地掌控他人。虽然自我管理是一个优良的特质，但信任并授权他人也是建立稳健性工作平台的关键要素。学习尊重别人的专业能力和决策，这有助于 ESTJ 有更多的空间去进行自我更新和增强团队合作精神。
帮助是当下最需要更新ESTJ理念的行动。追求成功时应提高自己的对外求援精神，这可能意味着给员工以灵活机会，同事之间保持适度的英雄主义，甚至空出时间和精力拥有更坦诚的自我表达，这对于ESTJ来说可能似乎是再难的一步，但是这是建立更大凝聚力，人心所向、事业有成，这只有通过具体的人际交互才能实现。
我们很容易陷入“一发不可收拾”的工作和目标型人生。然而，如果您估计得越高，真实情况可能往往变得更加复杂和有争议。在这种情况下，建议 ESTJ 应该找到一些属于自己的喜好和娱乐方式，保持与家人、朋友的良好关系，还记得享受生活的全部是幸福的。
如果ESTJ想要真正成为一个坚实和健康的人就必须学会拓展自己的情感表达，承认自己的脆弱和软弱，走向成熟和管理世界而非抱怨和投诉。