Estj是指重视传统、逻辑性强、实践能力出色、善于管理等特点，他们通常能够迅速调整自己的状态，以应对日常工作和生活的压力。但是当遭遇重大挫折或者困难时，Estj也会感到十分无助与沮丧。那么，在面对巨大压力时，Estj应该如何化解内心的矛盾，达到积极应对的状态呢？
一、Estj面对巨大压力的心理特点
1. 易感到“受伤害”
Estj通常很挑剔，对于细节把控较强，这意味着他们十分在意别人的评价和对自己的看法。如果遇到不公平待遇、被误解或者得不到应有的认可，Estj会比较容易情绪低落，甚至心灰意冷。
2. 崇尚秩序
Estj很难接受混乱无序的状态，他们会觉得这些都违背了规则和制度，这样的工作环境会让他们倍感困惑。因此，遭遇突发事件时，Estj通常会感到无从下手，容易陷入“混乱”的境地，这会让他们变得疲惫和心力憔悴。
3. 过度承担责任
Estj通常拥有管理大局的头脑和组织整体的能力，这很可能让他们承担过多的责任，或者认为过多的事情需要由自己来亲自解决。当遇到危机时，Estj可能会感到没有足够的责任感，从而加重了内心的负担和压力。
二、Estj面对巨大压力的应对方法
1. 接受现实
Estj要明确自己的局限性和事物的不可逆性，只有接受现实，才能够释放出内心的压力和焦虑。当情绪快要失控时，要试图让自己放松并向外界传达信号，比如和身边的人交流一下自己的困难和想法，或者找到合适的方式来表达自己的情绪。
2. 设法组织事物
Estj通常喜欢将事情做好做完，因此建议在遇到困境时，可以试着通过梳理思路、规划行动方案等方式，来使自己进入一个组织化的状态。可以将复杂的任务分解成多个小任务，逐步完成计划，从而减轻心理负担，达到良好的执行力。
3. 借助他人的力量
Estj有时候会觉得自己承担了过多的责任，认为如果出了问题，应该由自己来承担。但是事实上，借助他人的力量来应对压力和危机可能会更为高效。Estj可以从身边的同事、朋友甚至家人中寻找支持，与他们沟通自己的感受，并且接受一些实用的建议和帮助，从而达到更好的解决方案。
4. 适当地放松自己
当Estj感到心理压力缠绕时，需要注意自己的休闲娱乐和锻炼身体。这不仅能够缓解身体上的疲劳，还能让心情放松，从而排解困扰。但是要注意的是，放松不应该成为逃避现实的方式，还需要保持良好的工作习惯和态度。
Estj在面对巨大的压力和挫折时，需要保持积极乐观的心态和良好的自我调节能力。通过接受现实、组织事物、借助他人的力量和适当放松自己等方式，最终可以化解心中的困扰，重建信心和勇气，继续前行。