在MBTI人格类型中，ESTJ被称为执行者，这类人通常具有条理、组织能力强、注重效率等特点。然而，有些ESTJ却拥有着极佛系的心态，他们既有强烈的工作意识，同时也能在内心保持平衡，掌握自己的情绪和思想。这就是ESTJ但很佛。
工作与生活的平衡（如何做好时间管理）
对于ESTJ但很佛来说，时间管理是至关重要的。他们非常注重效率，希望将每一分每一秒都利用起来，从而让自己更出色。但是，过度的忙碌往往容易让人失去平衡，造成身心疲惫。所以，在工作与生活之间寻求到平衡点，是这类人不断成长的必要条件。
在日常生活中，可以尝试利用番茄钟法和TODOLIST将自己的任务规划清晰，合理安排时间，尽可能将自己的效率提高到最高，从而给自己留出更多的时间来享受生活。例如：
1. 每天早上定下当天要完成的任务；
2. 每个任务都分配一个时间段，并用番茄钟法严格控制时间；
3. 给自己留出早晨和晚上的休息时间，可以进行瑜伽、冥想、阅读等有益身心健康的活动；
4. 每周安排固定的休闲娱乐活动，例如和朋友见面、外出旅游等。
情绪管理（如何掌控自己的情绪）
ESTJ但很佛在工作中常常面临压力和挑战，情绪的波动可能会影响到工作效率和生活品质。因此，掌握情绪管理技巧成为这类人成长过程中必须要突破的一个重要点。
首先，要接受自己的情绪，不矫饰也不保留，允许自己感情的流露，同时也学会将情绪调节到适当的水平。其次，学会主动寻找解决问题的方式，例如可以向朋友、家人寻求支持，或者看一部喜剧电影来舒缓压力。还可以通过瑜伽、冥想等身体运动来让自己更放松。
案例分享：
某位ESTJ但很佛的金融行业从业者在工作中经常面临时间紧迫的挑战，处理客户与上司之间的复杂关系，管理同事的工作效率等。类似的压力让他感到非常消沉和疲惫。于是他开始尝试冥想和瑜伽，并与家人、朋友谈论自己的难题，寻求他们的支持和理解。通过这些努力，他逐渐的掌握了情绪管理技巧，在工作和生活中获得了一个更平衡的状态。
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ESTJ但很佛这种特殊的人格类型，既具有务实、结果导向的特点，同时又能够保持足够的内心平衡，尽管工作和生活之间可能会出现一些矛盾，但只要掌握好平衡点，就能在成长的道路上一路走好，取得更大的成就。