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ESTJ，即外倾、实用主义、理智而现实的人。细腻的情感体验不是他们擅长的，相反，做事时更加注重事实与逻辑性。但是，当一些事件中断了他们的理智思考，那么强烈的情绪就会爆发出来，estj生气也就成为了一种必然现象。那么，如何解读estj生气的原因和应对方法呢？
estj生气的原因：
1.规则被打破
生活中固定常见的规则让外界看起来安静和有序。在ESTJ的视角下，这些规则有着至关重要的作用。当这个世界突然变得松散或者乱成一团，他们会变得无法容忍，并迅速燃起怒火。
2.活动受限
作为行动力很强的人，ESTJ很难被困在一个地方。他们喜欢强有力的控制与支配，这样才能使目标达成。如果他们感到受到限制或者束缚，他们会表现出更多挑战和愤怒的情绪。
3.被误解
ESTJ很难理解和感受别人最深厚的情感，但他们却能很好地表达自己。当别人试图强行贴上一些不属于他们的标签或“让他们低头”，那么就做好迎接他们的分析和辩解吧。否则，无法发泄的情绪也将在恰当的时候燃起。
4.威胁外界的改变
当外界开始变得不可预测或家庭和工作环境得到大量的改变时，ESTJ会非常抵抗。他们会坚定地相信已有的方式和方法才是正确和有效的，所以任何威胁这些方式的改变都会引起愤怒和反抗。
estj生气的征兆：
1.语气和身体紧张
ESTJ通常对物质守门人和社交文化有强烈的热情并且容易提出建议，但是当他们感到遭到挑战或被轻视时，他们的声音太大并且易于感情激动，明显表现出严肃和紧张的空气。他们的身体也会变得僵硬和拘束。
2.敌视行为
ESTJ向外传递着稳健，可靠和有序的印象，在他发怒时，会出现反感或敌视行为。他们会刻意回避抑或撤退，以便留下空间来冷静考虑和分析问题。
3.陷入否定态度
他们可能会倾向于否定性的态度，认为外界已经严重破坏了他们的标准、价值和习惯方法。因此，他们需要更长时间地发泄并追寻精神意义上的批判。
4.情感不稳定
当ESTJ处于愤怒状态时，他们的情感可以变得非常沉重，但是他们在深思熟虑的时候，自己也容易转而对一些事物产生兴趣。
应对方法：
1.允许时间冷静下来
ESTJ很难在激动的情况下清晰地思考和表达自己，所以他们需要时间来缓解情绪和找到理性的判断水平。处理大量情感的唯一方法就是等待它们消失，然后再回过头去找到合理的解决方案。
2.尝试改变态度
他们最初很难接受和理解自己的情感，因此需要改变他们对情感和生活的态度。要明确并承认在自己情感生活中的弱点和阈值，并尝试练习沟通，包括寻找支持和接受/提供道歉。
3.考虑寻求帮助
在处理艰难的问题时，ESTJ无需自行处理全部事情。如果你需要帮忙，倾听或建议，找一位曾经面对类似情况并解决了这些问题的人。为了敞开心扉或寻求专业帮助，只需去找一个信任和尊重的人。
4.一旦放松，才能谈判和修补关系
在情感消失之后，他们可以开始恢复跟其他人的关系并开始寻找解决方案。在仔细解释自己的态度之后，他们将感觉比以前更有安全感，并且寻找平衡感和稳定感。
estj生气虽然很难控制和避免，但也不是无法应对。单独进行自我思考、寻求帮助、改变内心态度和沟通是处理情绪的基本步骤。通过这些方法缓解愤怒情绪，并提高解决问题的能力，也有助于为 ESTJ 进一步控制自己的情感而努力。