ESTJ，顾名思义，是指同理心不是非常突出的人，这使得他们比其他人更容易感到沮丧、愤怒或不安。那么，为什么ESTJ会如此易怒呢？
一、缺乏同理心
首先，ESTJ在普遍社交和情感联系中都表现出比较弱的同理心。他们倾向于用他们的观点和利益来评估他人，并对与他们的价值和信念不符的人和行为产生负面反应。这就导致了他们对不理解自己的人产生快速的不满和分岔。
所以ESTJ容易生气是因为他们往往缺乏同理心，难以理解周围人的想法情绪，而常常只活在自己的泡泡里。
二、强烈的控制欲
其次，ESTJ有着强烈的控制欲望。他们重视规则、秩序和传统，认为事情只能按照既定的方式才能最好地完成。当别人违反规则或者做出自己意料之外的事情时，会让ESTJ感到失控。他们通常会试图通过更多的控制来赢回掌控权，而这种做法并不能解决问题，只会让他们越加愤怒。
因此，ESTJ容易生气还在于他们的强烈控制欲，对周围环境态度严肃，难以接受规则被打破的情况，这就为生气埋下了伏笔。
三、过高的期望值
最后，ESTJ往往对自己以及周围的人有着非常高的期望值。他们自信和强势，认为只要努力就能成功，这样的想法也渐渐形成了他们与事物的标准化审视方式。而这个过程中，一旦有其他事情影响到了结果，比如他人的操作或者外界环境，ESTJ便会快速抱怨和落泪。
所以ESTJ容易生气还因为他们总是带着过高的期望来对待事物和人，一旦自己的期望值没有得到实现，就会显得焦急和失落，生气甚至不可避免。
针对以上原因，我们可以采取以下几种方法来预防和解决ESTJ的生气问题：
一、调整心态
ESTJ需要控制自己的情绪，调整心态。应该学会理解和同情他人，多一些同理心，少一点自我中心的思维。
二、管理压力
在工作生活压力大的时候，ESTJ可以参加户外运动或者其他放松身心的活动，学会缓解自己的压力和紧张情绪。
三、承认一些事情的不可控制
ESTJ还可以尝试放弃那些不重要的细节、规则和传统，同时认识到有一些事情是无法掌控的，这样可以减轻不必要的压力和负面情绪。
四、别让自我的期望成为拖累
最后，ESTJ可以学会调整自己的期望值，适当降低决定作用的权重和太高的期望。独尊自我的想法可能会成为拖累，甚至影响到个人的工作和生活品质。
生气是人类心理活动的一部分，但如果生气过于频繁或破坏性，会影响到个人家庭、社交和生产等方方面面。因此，学会如何适应自己的情绪和他人的需求，是每个人的必修课，其中ESTJ这类人群也应该认真思考和处理自己的激动情绪。