在MBTI人格理论中，ESTJ是指外倾、思维、感觉、判断这四个维度的人格类型，它们通常是极具实干能力和计划控制能力的人。然而，作为强势、坚定和有责任心的人，ESTJ也有他们容易抑郁的敏感点。
从百度下拉搜索词来看，“ESTJ容易抑郁”的补全结果有“掌控力太强怎么办”、“ESTJ由于掌控力过强导致的抑郁”、“ESTJ情感难以表达和缺乏想象力”等等，我们可以看出ESTJ容易抑郁与他们过度掌控的性格特点有着密切的联系。
掌控力过强的ESTJ往往会因为工作或生活中的事情不如自己希望的那样展开而感到失落、沮丧、无助，在工作生活中遭遇挫折后更容易进入负面情绪。
当你花费大量的毅力、耐心和精力去对工作或家庭的事情进行规划和决策，却发现最终的结果或并不如自己所愿，就会感到非常失望和疲惫，这种抑郁往往与ESTJ过度控制自己外部环境和内部情绪有关。
在研究中，通常认为对于ESTJ来说，缺失或者掌控力不够都会带来挫败感。同时，对于大多数ESTJ来说，他们拥有极强的责任心和规划能力，通常会在工作和家庭中扮演重要角色，这种过度的责任感和身为领导者的困境也会加重ESJT的抑郁难受程度。
事实上，一个人过度控制自己的想法、情感和行为，并不会使我们更好地控制生活。在某些情况下，他们会因为以为过度控制“一切都能变得完美”的思想而产生强烈的保护本能，为了保持掌控将情感压抑至至箭竹间压力难以承受。
因此，当ESTJ开始感觉到失落、沮丧或无助时，他们应该学会宽容与接纳自己的负面情绪。同时，探索尝试做一些自己想做的事情、发挥创造力和发泄情绪也是一个好办法。情感上的支持也十分重要，如果你正是一个ESTJ，并且正在感到抑郁或者对一个ESTJ有所关心，请记得：理解和包容他们。
在日常生活中，家人和伴侣可以鼓励ESTJ表达自己的情感，帮助他们寻找缓解压力的途径，同时建立健康的生活习惯，进行体育锻炼也是缓解ESTJ情绪不良的好方式。我们不应该限制自己的情绪和人格，而是学会释放自己掌控一切的想法，将生命恰当的放入那些无法掌控的事物，让自己更加开放宽容，也帮助我们寻找真正的自我和快乐。