在MBTI中，INFJ是16种人格类型中最为神秘和难以理解的一种。他们非常注重情感和内心世界，并且很少与外界交流。虽然INFJ擅长帮助别人，但他们对待自己却时常十分苛刻，往往会沉浸在无声的内心世界中，容易陷入情感压抑和孤独感之中。这篇文章将探究INFJ最容易抑郁的原因，并提供一些缓解方法。
一、内心孤独感
作为个体的INFJ，他们总是感觉自己和大多数人都有所不同，难以找到真正的归属感。在社交场合中，INFJ常常能够与所有人融洽相处。然而，在深夜里，当他们独自躺在床上时，他们的内心往往充满孤独感和迷茫。
在这样的情况下，INFJ往往会有以下几种应对方式：
1.逃避：通过看一本书、听音乐或者玩游戏等方式来逃避现实，获得一些短暂的放松。
2.发呆：INFJ很喜欢沉浸在自己的内心世界中，寻找安慰和平静。他们也喜欢在大自然中散步或者打坐，消除压力和疲劳。
然而，这些缓解方式只是在当时给他们一些安慰，无法真正缓解他们的孤独感。
二、深度情感压抑
与其它类型不同，INFJ更容易因为过度关注他人的情感而忽略自己的情感。他们在与外界交流时会隐藏自己的情感，使得外界难以看透他们真正的内心。这种做法会导致内心产生压抑，长时间的忽视和逃避，会让他们的情感产生严重的积压与痛苦。
INFJ往往会有以下几种应对方式：
1.借助他人帮助自己：INFJ经常能够帮助别人，但他们很少向他人寻求帮助。在情感归属感上，INFJ不擅长表达自己的请求，他们也不喜欢烦扰他人。如果INFJ能够学会向可信任的人寻求帮助，那么会减轻他们的情感压抑。
2.学会接受自己的情感：情感压抑的根本原因在于不能够认同自己的情感。INFJ应该尝试接受自己的情感，学会表达自己内心的真实感受，释放内心的负面情绪，并且接受自己的不完美。
在此，我们已经了解了INFJ最容易抑郁的两个原因：内心孤独感和深度情感压抑。虽然INFJ很难把自己表达出来，但是借助其他人以及适当的方法，我们相信INFJ可以更好地理解自己，并缓解内心的负面情绪。
参考文献：
1. INFJ，MBTI基础划分：
https://www.16personalities.com/INFJ-personality
2. INFJ个体性格特点：
https://www.truity.com/personality-type/INFJ
3. INFJ的孤独感与感性豁达：
https://www.jianshu.com/p/f7a294aafa6b