（认知误区、个人成长）
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每个人内心都有一个面具，它或许是为了隐藏不安全的感受和想法，或者是为了适应社交环境而戴上的。而INFJ类型的人则往往有更加深刻的面具——大多数时候，他们对外界都保持着一种温和、理性、可靠的形象，即使内心充满了柔软、脆弱、易受伤的情感。
“撕掉面具”，在INFJ的理解中并不等同于表露自己的所有感受和想法，而是一种重新审视自己、找寻真实自我的过程。因为只有当我们了解自己的内心，才能够更好地帮助自己、理解他人，并成长为更好的自己。接下来，我将从认知误区、个人成长两个角度，分别探讨infj撕掉面具的意义和方法。
一、认知误区：infj撕掉面具的本质
INFJ的性格特质使得他们更容易进入“自欺欺人”的状态，将真实的自己隐藏起来。因此，撕掉面具，首先需要尝试纠正自己的一些认知误区：
1.你并非一定要在外界的期待下迎合自己
INFJ往往会尝试在家庭、工作和朋友圈之间平衡，以满足每个人的需求和期待。但是把别人的期待作为标准，可能会丧失自我，甚至带来焦虑和抑郁。所以，INFJ需要学会坦诚地面对自己真正的想法和感受，再根据外界情境做出相应的行动，而非强烈适应他人。
2.不要过分信赖自己的直觉
INFJ通常有着极为敏锐的第六感，能够洞察别人的情感和心思。但是，这种直觉同样存在误判的可能，并不一定代表事实的真实性。所以，INFJ要意识到自己的直觉并不是绝对正确的，需要在理性思考下进行干预和修正。
3.评价自己时不要苛求完美
INFJ偏于完美主义，希望自己做到最好。但是，在一些情境下，最好并不一定是必要的。即使出现失误，也并不代表自己无法继续前进。INFJ需要意识到自己不是万能的，而适度的接受自己的缺点与限制，并积极寻求反馈和建议，才能够从中不断成长。
二、个人成长：infj如何更好地识别自己
INFJ需要学会在现实生活中更好地识别自己的真实感受和想法，同时依靠自己内心的力量认识自己、成长自己：
1.找一个安全的环境
在找回自己之前，INFJ需要先为自己创造一个安全舒适的环境。需要了解的是，由于INFJ有着高度敏感的神经系统与言行，他们更容易受到刺激和伤害。因此，INFJ应该找到自己信任的一些人或群体，向他们展现真实的自己，寻求必要的支持和帮助。
2.对个人意愿和喜好进行彻底检查
INFJ在拥有一种天生的好奇心和心理上的敏感，但是他们容易为外界的期望而忽略自己的目标和兴趣。INFJ应该反思自己当前的处境和志向，清楚自己的优点和缺点、喜好和意愿，并制定个人的目标、计划和行动。
3.认识自己的情感，并表达出来
INFJ通常有着激烈的情感体验和表达，对于难言之隐可能会存储在内心点滴中，不断积累压力。但是，对于健康的情感发展和心理健康，INFJ需要认识自己的情感、接受自己真实的情感，一步一步将其表达出来。
4.寻找更好的方式处理情感
在认识自己的情感后，INFJ需要开始寻找放松、舒适自己的有效方式，如深呼吸、避免负面消息、进行冥想或运动等。在经过适当的情感处理后，INFJ可以获得更多能量和信心，更为坚定地走出自己的道路。
INFJ是一种充满智慧和洞察力的人。他们内心深处的渴望帮助他们拥有捕捉内心真实、帮助他人的能力，并成为现代社会中许多问题的解决者之一。然而，INFJ对自己的要求过度，易失去自我；对外部世界的需求依赖过高，容易陷入焦虑和抑郁。因此，撕掉面具是INFJ继续成长的必经之路，只有发现和拥抱自己的真实，才能减少迷茫和不安，找到属于自己的那个方向。