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INFJ，是Myers-Briggs性格分类学中的一种人格类型。他们通常有着温和、有责任感的特征，在对待事物的态度上会比较崇尚理性和真实，但也因此，当遇到挑战，特别是在情感和关系方面时，他们往往会会陷入迷茫，甚至在自己内心中失去方向，这就需要找回自己。本文将从INFJ的特点出发，探讨INFJ如何走出迷茫，找回自我。
一、走出迷茫的INFJ
迷茫是每个人都会遇到的，但INFJ似乎更容易陷入其中。在情感问题上，INFJ通常倾向于为自己设定高标准，希望拥有完美的感情和人际关系；在职业选择上，他们往往有较高的要求，渴望做一些有意义的工作，而不是简单地赚钱或贡献社会；在生活方面，INFJ会对自己要求很高，希望把事情做到最好，同时也想为他人做点什么。这种高标准常常让INFJ觉得自己过于苛刻，无法达到要求，从而产生了迷茫情绪。
二、调整情绪
在走出迷茫的过程中，调整情绪是关键的一步。INFJ需要做的是放下内心的负面情绪、寻找宣泄情感的方式，并且认识到自己实现那些目标要付出的代价。这个过程虽然可能艰难，但却非常必要。
首先，让我们来看下如何调整INFJ情绪。因为INFJ内向、崇尚理性，所以对他们来说，与外界交流并不是解决问题的途径。相反，他们需要的是静下心来，寻找自己内心深处的信息，来理清复杂的情感和关系。具体而言，INFJ可以采取以下措施来寻找平衡：
1. 冥想：冥想能够帮助INFJ集中思维，远离杂念，找到内心的平静和安宁；
2. 运动：运动是缓解压力和焦虑的有效方式之一；
3. 书法和绘画：iNFJ对于艺术有着一定的天赋，沉浸在书法或绘画中能够让他们放松大脑、达到安静的状态。
如果INFJ无法自己解决情绪问题，可以向周围的人寻求帮助，这也是不错的方式。
三、找回自我
走出迷茫并不是结束，而是重新开始。一旦INFJ调整好自己的情绪，他们就要思考如何回归正常生活，恢复自信和热情，让自己达成追求的目标。具体而言，找回自我的过程包括以下几个方面：
1. 碎片化时间的管理：具体而言，可以把时间表分为5分钟，然后在每个区间内完成一项任务，以克服优柿壳下发不集中的问题；
2. 制定小目标：为了避免希望过高而产生的难以实现的目标，INFJ可以列出一些小目标，从而更容易实现它们，并获取成就感；
3. 再次审视价值观：INFJ在遇到困难时，需要重视自己的信仰和价值观，并考虑他们真正想达到的目标，这样才能保持自我和身心健康。
INFJ是一种既敏感又理性的类型，他们总是给人深刻和优秀的印象。但是，在处理情感和人际关系时，他们要特别谨慎，以避免产生过度追求完美和不信任的情绪，使自己失去方向。因此，当遇到挑战时，如果再感到迷茫，可以采取上述措施，并在众人的帮助下重新找回自己。