MBTI中的INFJ是一群高度敏感和理想主义者，他们忠于自己的价值观，渴望建立意义深远的联系，但也容易因为内心的自我压抑而受到抑郁症的困扰。当这种情绪问题发生时，他们往往会选择沉默或逃避，导致症状加剧。那么，抑郁症INFJ怎么恢复呢？
下面，我们将通过几个方面来探讨抑郁症INFJ怎么恢复。
1. 寻求支持和治疗
当你感到抑郁的时候，不要把所有的情感压在心底，寻求专业的医疗帮助非常重要。抑郁症治疗可以采用药物和行为治疗两种方式，药物可以帮助平衡化学物质，缓解焦虑症状，行为治疗可以帮助找到改变行为模式和思维模式的方法，从而降低抑郁症状。
同时，你也可以寻找理解和支持你的人。这些人可以是面对面的谈话伙伴、线上社交媒体上的理解者，或是参加组织的疏导会。
2. 重温身份
INFJ非常注重内心世界，因此，重温自己的身份可以帮助你了解自己的原则和价值。INFJ在遇到情感问题时，需要识别和重视自己的内心声音，从而摆脱负面感受。
3. 保持健康生活方式
保持健康的生活习惯对于抑郁症患者尤其重要。 相关的百度下拉词有：抑郁症INFJ怎么治，抑郁症infj如何调节情绪等等。 这包括每晚睡眠7-9小时，保持健康饮食和经常参加体育锻炼。
4. 寻求机会重新发现兴趣爱好
借助艺术和探索来放松和反思是挣扎中的抑郁灵魂的一个很好的方法。尝试新事物，延伸你的兴趣爱好，参加新社群和活动，成为实验性的创造者，从内心世界中觅得乐趣和补充。
5. 接受自己的情感
最后一个建议是接受自己的感受。当你有负面情绪时，不要抵抗它，而是努力寻找情绪意义并借助相关技术缓解。与其尝试掩盖、忽略或压抑你的情感，不如放手让它们去流淌，从而发展出全新的洞见和意识。
在整个过程中，构建安全感和关系结构非常重要。 INFJ 通常关心别人超过自己，但培养自我护理机制同样重要。 创造支持和安全的环境是培育健康情感的短期和长期成功的方法之一。
治愈抑郁症需要时间、耐心和专业的帮助。 INFJ可能会用与众不同的方式处理情感崩溃和沮丧。 但好消息是，他们也可以用与众不同的方式度过这个过程，并找到更多大量的情感表达和建设性的行为。
我们的重点是接受和了解自己的情感，并为做出积极的反应和走出情感重围做好准备。 只要我们继续寻找和使用方法来自我保健并对医疗治疗有兴趣，我们就可以在这种状况中繁荣。