Infj怎么改掉拖延症（提高自我认知，建立计划）

拖延症是一个常见的心理问题，许多人都会遇到。INFJ作为一种人格类型，可能更容易遭受这种痛苦。那么，如何从拖延中解脱出来，成为一个高效率的人呢？

提高自我认知

建立自己的时间观念和行动计划是减轻拖延症的第一步。 INFJ倾向于深思熟虑、仔细思考每一个想法、每一个决策。他们可能会以完美主义者和分析师的形象呈现，因为他们经常追求最好的结果，而不仅仅是结果。

但是，这也会导致拖延症。 INFJ倾向于过度思考和预测未来，而在这个过程中，耗费大量时间来考虑如何达到自己的目标。对于某些事情，I坊尤其善于拖延，因为他们感觉像有一件重要的事情需要完成一样，即使其他人没有这种同感。

并不是所有的拖延者都是因为独特的个性特征而拖延的，因此提高自我认知是减轻拖延症的第一步。通过了解自己的行为模式和原因，可以更好的对个人困境进行管理。

建立计划

一旦认识到自己可能会发生拖延行为，设定和坚持时间表就很重要。 INFJ经常有一些心灵之约，那些不确定但是不断强迫着他们行动的东西。这是他们的一种优势特质，但如果失控，也可能导致拖延症的问题。

所以，建立行动计划至关重要。这意味着INFJ需要设定目标并制定一个明确且可行的计划，包括任务细节和在一定时间里完成工作的最后期限。因此，他们可以专注于实现目标而不是过度纠缠于完美主义和深思熟虑。

当然，并不是所有的计划都能顺利实施。 INFJ倾向于听从内心之声，内心之声是极其珍贵却又敏感的。因此，设定合理、实用、可行的任务目标十分重要。而对于完美主义者来说，工作往往会变得无法完成，由此产生拖延。

拖延行为可能会出现在任何事情中，无论事情大小。正确识别问题是让自己从拖延行为中解脱出来的第一步。一旦找到了问题根源，并着手解决，INFJ必定可以顺利实现他们的目标。