自我否定就是指对自己缺乏信任、自我评价低下、难以接受自己的缺点，这是一种常见于INFJ类型人群中的负面情绪。infj是非常关注和尊重内在价值的人，但这容易导致他们对自己的要求过高，从而产生自我否定的情绪。如何走出这种情绪呢？以下是一些方法：
1. 接受自己的不完美
首先要明白，没有人是完美的，每个人都有自己的缺点和弱点。无论你做了什么，你都不可能得到所有人的认可，也不可能每一次都表现得完美无缺。因此，要学会接受自己的不完美，包容自己的过失和瑕疵。这样才能在不断追求进步的道路上，安然自在地前行。
2. 做金字塔的基石
infj往往是为他人而活的人，在追求自我肯定时，要牢记作为金字塔的基石，家庭和自己的内心都是最基本的部分。抽出时间，关注自己的需求和想法。与自己独处，静心思考。这样，你会慢慢找到内在的自信和力量。
3. 将焦点放在自己身上
我们总是倾向于和周围人比较，而比较往往会让我们自我否定。infj需要明白，将焦点放在自己身上，而不是和别人比较才是正解。多关注自己的成长，了解自己的才华和优点，然后努力提升自己的弱点。
4. 奏凯声音
我们常常在意别人对我们的反应，也容易听从批评和贬低的声音，因此应该将奏凯声音放在心中，常常回忆自己的成功和表现出色的时刻，让这些声音高亢地存在于你的脑海里，驱逐自我否定的虚妄感觉。
5. 告诉自己“我爱我”
最后，要告诉自己，无论你的性格、外表、职业如何，你都值得被爱和尊重。自我肯定包括爱自己，只要你开始向自己展示爱的表达和力量，自我否定就会慢慢消失。
走出自我否定需要一份缓慢而持久的努力，而这个过程就等同于成为一个更好的自己。 infj需要从中明白，并日复一日地实践，不断地向着自我肯定和自我认同的目标迈进。
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