作为一个细心、爱思考的人，INFJ-A总是在内心与自己不断较量，寻求一种平衡。因此，他们常常会有内耗的感受。以下从情感深度和自我潜能两个角度，结合百度下拉搜索词，分析探讨INFJ-A的内耗问题。
一、情感深度
1. 内向敏感，情感沉重
INFJ-A容易陷入过度思考的情况，情感丰富而复杂，内心经常有一种难以言说的压抑感。因此，他们需要钻研情感，发掘自己内心更深层次的需求和感受，以便认清自己的处境和方向。
2. 自卑感强烈，容易压抑自己
INFJ-A对自己的要求非常高，但同时也常常贬低自己，觉得不够好。他们还有一种固有的优越感，希望自己能做最优秀的事情，同时也害怕失败。因此，他们需要学会正确评价自己，发现自己的优点和合理的劣势。
3. 担心被误解，需要表达和表现
INFJ-A有时会感到自己在社交方面不擅长，或者遇到别人听不懂他们的感受。因此，他们需要用一种方法来表达自己，比如写作、摄影等方式。
二、解锁自我潜能
1. 过度关注他人需要，忽略自己的成长
INFJ-A常常把别人放在重要位置，容易倾向于去帮助他人，而忽略了他们自己的需要和成长。因此他们需要学会保持平衡，在帮助别人的同时不丢失自己的方向。
2. 追求完美主义，难以实现目标
INFJ-A希望自己做到尽善尽美，但有时这种追求容易让他们过分纠结细节，而没有成功地完成目标。因此，他们需要调整自己的目光，学会积极进取，通过实践来实现更高的目标。
3. 容易陷入虚无感，需要发掘意义
INFJ-A对于生命和人生的意义有着比较独特的看法，但是也有时候会陷入一种虚无感。因此，他们需要问自己，自己想要做什么，自己想要表达什么，然后以自己的方式来探索人生和世界。
在参考了大量的资料和案例后，我们发现，INFJ-A内耗会存在很长一段时间，这并不是一种短期的状态。因此，了解自己的内心情感和自我潜能是非常有必要的。当他们学会平衡自己的情感和需求、寻找自己的目标时，就能找到更好的方向和道路，得到更好的自我发展。