INFJ人群是指那些以内向、直觉、情感、判断为主要特征的人，他们通常有着出色的自我洞察力和对于别人情感的敏锐度，也因此被称为“占星家”、“预言家”等。在MBTI中，INFJ人群占比仅为1-2%，也因此这个小型人群显得十分特别。
在这1-2%的人中，一部分人存在着一个问题：自我意识过剩。这是指这部分人倾向于高度关注和重视自身情感和成长，但对于其他人的需求或期待却没有太多的关注和关怀。这类人往往会陷入一种自我压迫和孤独感当中，对于自己的要求越来越高，却无法真正踏实地走向外部世界。
为什么会出现这种状况呢？事实上，INFJ人群本身就有着较高的自我要求和对于精神成长的渴求，这也是为什么许多INFJ人群会选择从事治疗、教育甚至宗教等类似领域。同时，在成长过程中，他们通常会遭遇来自外部世界的各种伤害和打击，这又进一步加深了他们对于内部情感体验的重视。长此以往，这些人不可避免地会形成一种难以动摇的自我意识——我比别人更特别，我的需求更优先，我的牺牲更有价值。
这些思想和信念并没有什么问题，但是当它与现实生活脱节后，就会导致非常严重的社交困境。比如，一个自我意识过剩的INFJ人群往往会表现出以下几种面向：
（1）过度自我保护：这些人往往不愿意暴露太多的内心思想和情感，因为他们害怕被其他人所伤害，甚至可能会采取防御心理反应。这种行为越来越孤独，只会进一步加深自我意识。（百度下拉搜索词：“为什么INFJ总是想退缩”、“INFJ不爱交际”）
（2）挑剔和苛求：自我意识过剩的人往往非常挑剔和苛求自己，同时也会把同样的标准套用到别人身上。这让他们很难和其他人沟通、互动和接纳，因为别人永远达不到他们的要求。（百度下拉搜索词：“INFJ真的那么完美吗”、“INFJ过于苛求好友”）
（3）感受不被理解：这部分人经过长时间的自我思考和情感调节，对于内心状态和需求十分明确，但是往往无法用语言精准地表达，或者面对缺乏同理和敏感度的人时感受到被误解和排斥。（百度下拉搜索词：“INFJ感觉自己总是被别人误解”、“和INFJ相处需要注意哪些点”）
以上只是针对自我意识过剩的INFJ人群列举的一些行为表现，并不代表该人群所有人都存在上述问题。那么，出现了这些问题，应该如何应对呢？
首先，要承认和正视自己的自我意识过剩，而不是试图去隐藏或者改变它，因为这是自己独特的人格特质。然后，可以通过下面几种方式来帮助自己更好地融入社交当中：
（1）保持积极乐观：尽管有时候会碰到各种不愉快的经历，但是INFJ人群仍然应该保持乐观向上的心态。这可以让他们更容易吸引到志同道合的人，同时也能让自己的情绪保持更加平稳。（百度下拉搜索词：“如何摆脱INFJ情绪低落”、“INFJ如何保持情绪稳定”）
（2）尊重自己的感受和需求，同时也要尊重别人的感受和需求。这样做可以让他们更加理解、包容和接纳身边的人，从而打破自我意识过剩带来的社交壁垒。（百度下拉搜索词：“INFJ如何学会为自己争取”、“如何与INFJ建立良好的关系”）
（3）多交流：无论是通过面对面交流、书信、社交媒体等方式，都要多尝试和其他人进行交流和互动。更多的接触和了解可以让他们更好地理解其他人，从而减少自我意识带来的孤独感。（百度下拉搜索词：“如何打开INFJ的心扉”、“与INFJ建立深入的关系需要注意什么”）
以上，并不是定义了一条万全之策，但是如果自我意识过剩的INFJ人群能够真正意识到自身存在的问题，并且积极去改变和调整这种黏着式的自我意识，他们定能够跨越自我桎梏，找到真正属于自己的道路，实现自身价值。