INFJ是Myers-Briggs Type Indicator（简称MBTI）分类中的一个人格类型，是指内向、直觉、情感、判断的人。INFJ的个性集中在理解个人需求，并以此来为他人着想。虽然这种人格类型通常被描述为敏感和理想主义者，但事实上，他们也有面临生活压力的时候。本文将探究INFJ面临的压力原因以及缓解方法。
工作压力
“INFJ工作压力”是百度下拉搜索词之一，可见INFJ普遍面临工作压力。INFJ天生善于发现并思考更深层次的问题，同时对自己富有责任心。这使得他们成为了反压力的潜在目标。当任务的复杂度过高或要求做出大量决策时，INFJ很容易感到沮丧和不满足。换句话说，与其说INFJ面临的是压力而不是工作挑战，更好的方式可能是在哪里找到信息和动力，以便在日常工作和专业生涯中找到灵感。
人际互动压力
对INFJ而言，爱和关系是他们非常重要的价值观。INFJ深受情感的交流所影响，在轻微的人际互动中可能会激起情感波动。当形势变得复杂或者不可处理时，INFJ会认为自己在情感的支持或者资讯方面缺乏选择，从而进一步加重了压力。 INFJ需要学会更好的处理自己和外在世界之间的关系，为此可以采取多进行沟通和深度交流，并尝试找到有助于缓解情感压力的活动。
存在压力
虽然与其竞争者相比，INFJ有不同的生存模式，但当他们被迫做出具有挑战性的决策时，也会面临压力。INFJ对自己的行为感到责任，因此会担心自己的行为是否符合他们的信仰。考虑到INFJ在所有方面都期望完美表现，给自己施加了很大的压力。好消息是，通过给自己留出时间来思考、实现放松、解决精神和身体层面的体验，最终会发现自己的压力逐渐消失。
如何缓解INFJ生活压力？
1. 立刻采取行动
情况越严重，自我愈难接受。采取立即措施有助于减轻紧张情绪，暂时从内心牵扯出来思考问题。
2. 坚持避免完美主义
INFJ会对自己进行极度的限制，追求完美和卓越，并可能质疑自己的能力。坚持避免完美主义意味着接受自己和自己的错误，以及相信它们是丰富的人格展示形式。
3. 深入沉思
通过自我反省，INFJ可以更好地了解自己，以更深层次的方式处理自己的问题。沉思还可以使他们实现身心平衡和宁静。
4. 加强辅导和咨询
INFJ可以找一位可信赖的辅导员或咨询师，以帮助他们处理压力问题，理解自己的行为和情感，逐渐接受自己。
INFJ生活压力是必不可少的挑战。然而，INFJ可以通过采取积极，个人化的方法和有策略地记录思想来缓解压力。如果您是INFJ，请积极寻找缓解压力的措施，并相信自己会减轻压力，拥有更好的内心体验和更好的生活质量。