INFJ是指具有“内向、直觉、情感、判断”四种特质的人。这类人通常比较敏感、理解力强，并且面对外界的压力容易感到疲惫。因此，INFJ人群常常会选择冥想来缓解自己的焦虑和紧张情绪，以达到身心健康的效果。
为何INFJ人喜欢冥想？
首先，INFJ常常听从自己的内心而不是外界的声音。在全球16个人格类型中，INFJ是最少的一种，所以他们很难找到“与他们相似”的人，让他们容易产生内心孤独感和迷茫感。通过冥想，INFJ可以更好地了解自我，从而得以舒缓内心的焦虑情绪并且寻找内心的安宁。
其次， INFJ通常需要花费很多时间独处而且喜欢思考问题。然而，这些需求也带来了很大的压力和不安，因为他们经常会感到厌倦和无聊，最终引发压力和焦虑。在这种情况下，冥想可以使INFJ减轻压力，恢复身心健康，愉悦和平静并让他们的思考和想象更加清晰。
（如何进行冥想）
在进行冥想之前， INFJ通常需要做好以下几点准备工作：
1.找到一个安静舒适的环境。
2.穿着宽松、舒适的衣服，避免过于紧身的衣物。
3.确定一些适合自己的音乐或环境烛光氛围，以帮助自己更好地放松。
4.确定冥想时间，最好每天保持连续性来提高效果。
5.为了更好地放松，你可以尝试息暖法或者瑜伽姿势。
以下是INFJ人群常用的三种冥想方法：
1.注意力集中法：这种方法通常要求你把注意力集中在某个物体上，比如说蜡烛或者是阳光下的水泡，看着它们的变化感受到内心的平静。
2.深度冥想法：这种方法通常要求你将注意力集中在自己的呼吸上，意味着每当你感到思维漫游时，就会用自己的意识带回到当前呼吸变化的感觉上，进一步深入体验“当下”的感受。
3.放松冥想法：这种方法主要是通过肌肉放松（通常从脚部开始）将注意力转移到每个身体部分，然后逐渐使自己的身体和心灵平静。
虽然冥想对于所有人都是一种有效的减压方式，但INFJ可能更容易寻找到思考问题的答案，获得安宁和平静。无论是通过注意力集中法、深度冥想法还是放松冥想法，INFJ可将冥想融入到日常生活中，并使用其作为自我成长和精神健康的重要资源。