INFJ是指“内倾、直觉、情感、判断”的人格类型，大约只占美国人口1%的左右。虽然在各种研究中可能有不同的标准，但共性是他们通常非常理想化，关注灵性，世事比较挑剔，富有同情心和耐性。然而， INFJ也伴随着种种挑战，包括压力应对能力差、容易感到孤独、亢奋、过度忧虑等。
如何拯救INFJ？以下内容将帮助了解 INFJ 的需求和挑战，并提供方法以帮助 INFJ 走出迷茫，找到方向。
了解 INFJ 的需求
由于 INFJ 是以人为本的，往往会赋予自己为他人解决问题的责任。同时， INFJ 也会接受批评，并希望看到变化。这些都比较具体，但下面将更深入地研究这些需求，为您提供优质的 INFJ 援助。
1. 解决生活问题
INFJ 很喜欢了解他人，帮助他们解决问题有一种使命感和发挥影响力的愉悦感。当 INFJ 发现自己需要此类帮助时，也会对那些不愿意帮助他们的人感到痛苦和失望。因此介入 INFJ 的生活问题，帮助他们克服这些障碍，无疑是解说 INFJ 的一个重要方法。
2. 受欢迎
INFJ 擅长交际，但往往更喜欢深层次的沟通。 INFJ 希望遇到能够享受智力刺激并对他们进行深入分析的人，而不是只关注社交娱乐的人。 INFJ 也不喜欢表面上的好感度，他们更希望深层次地理解并被接受。
3. 寻求灵性
信仰是 INFJ 很重要的一部分，对生活有更深认识和积极影响。 INFJ 需要寻找生活意义，以及归属感和目标感，与他们的信仰相符合的东西。 同时，建议 INFJ 经常参与他们信仰中的讨论，以此加强和深化他们的信仰。
了解 INFJ 的挑战
1. 压力应对能力差
INFJ 常常感到疲惫和被激励的能力降低，这也是他们为数不多的缺点之一。 INFJ 往往需要独处的时间来回馈自己的情感和声音。“Space”对于 INFJ 而言非常必要，以便使他们在自己的思考中创造弹簧板效应。
2. 感到孤独
与其它人格类型相比，INFJ 更容易感到孤独。他们具有某种离群的、独立的思维方式，使他们往往感到无处不在，却无法找到特定的群体或社区。除了与别人有更接近的关系之外， INFJ 可以通过加入志愿服务，参与灵性活动等社区组织，以归属感和社区感同时获得。
3. 过度忧虑
INFJ 似乎总是担心“假设”“如果”等。他们常常想太多，过于警觉，并犯了把小问题变成大问题的错误。建议 INFJ 学会冷静，并着重强调现实和现实中最重要的：当下的问题。
如何拯救 INFJ?
方法1： 深入探究自我
INFJ 是精细的观察者和思考者。 INFJ 可以很好地像回顾过去一样看待自己，帮助处理方法中的困难，并找到更合适的、更有意义的方向。如获信仰上的成长及意义、工作内容的深化等方面。
方法2： 建议保持日程表
INFJ 可能会失去时间感和对每天需要做的事物的必要性感。建议规划每个星期或每个月需要做的事情，并尽可能遵守这个日程计”或计划，提高效率。
方法3： 尝试不同的文化和知识
INFJ 往往是好奇心旺盛的探险家，但并不总是出门旅行。 INFJ 尝试新鲜事物，从不同类型的书籍、电影、音乐，到异国文化和烹饪。除了增加富有成长的视野外，这些跨文化交流经验也会让 INFJ 在生活其他方面拥有更多的经历和共鸣。
方法4： 不要害怕与他人沟通
INFJ 的社交恐惧症状比其它类型的人更为明显，需要走出社交舒适区，互动、交流，向人伸出援手和庇护他人都是重要且有益的行为。 INFJ 在这个过程中可能会受到挑战，但只要建立信任、珍惜人际关系（即使是表面的），就能开启更好的生活。
最终，我们需要理解 INFJ 对于自己和生活中重要的事情非常认真，因此，如何拯救 INFJ 是一项持久的事业，可以适度改善他们的痛苦和减轻他们的挑战。同时，也需要坚定不移地坚信：让 INFJ 自由，让 INFJ 从自己的风景中发现最好的方向。