随着人类心理学的发展，人们越来越重视性格类型对个人行为、认知、情绪等方面的影响。而近年来，MBTI性格测评成为了越来越多人了解自我和他人的工具之一。然而，INFJ作为16种类型中最罕见的一个，他们在经历人生苦难时会有着很特殊的心路历程。本文将围绕INFJ的苦难排行中的第一名——“太过于敏感，难以从过去痛苦中摆脱”的现象进行探讨，并介绍几种有效应对方式。
无论是INFJ型的人还是其他性格类型的人，每个人都难以避免生命中的苦难。然而INFJ在经历苦难时，他们非常敏感，容易将痛苦深深记在心底，难以从过去的伤痛中解脱出来。这一点可以从下拉搜索词中看出：“INFJ为什么喜欢托梦？”、“INFJ的特点和缺点”、“INFJ过于敏感如何调整自己”等等。事实上，许多INFJ在经历失恋、亲人去世、职场挫折等重大困境时，他们的情感会变得极度紧张，他们也更有可能将这些负面事件当作噩梦体验多次重复。
那么为什么INFJ会这样呢？原因有以下几点：
1. 他们是深思熟虑的人。INFJ非常在意自己的内心和周围人的感受，他们不愿意伤害他人，并且努力表现出最好的一面，从而达到更好的亲密关系。同时，INFJ也会深思熟虑自己的行为，思考如何尽可能做到完美，但当他们的期望没有达到时，他们会感到失落。
2. INFJ的上进心强。INFJ的理想是建立一个充满爱、公正、激情和平衡的世界。为了实现这个理想，他们会在某些方面进行大量努力，而如果他们感到自己无法达成目标，会感到失败。
3. INFJ与别人的反应不同。由于INFJ的细致敏感，他们能够察觉到他人无法感受到的细微变化。与此同时，他们所拥有的天赋和感知力，让他们常常觉得是独一无二的存在，也更加难以理解自己为何没有被别人真正地认可。
如何应对INFJ太过于敏感的困境呢？
1. 学会放下和释放。在经历困境之后，INFJ必须学会放下并释放。透过视线看见森林和河流、听听温柔动听的音乐、和朋友聊天，这些都可以帮助INFJ缓解压力和情绪，进而释放累积的负面情绪。
2. 将焦点从自己身上转移到某个目标。当然，这个目标不一定只是我们所追求的工作、成就或荣誉。它可以是学习新技能、了解一个新领域、远足或旅行。无论如何，INFJ都需要通过行动来逐渐挥去那些过去的或者负面的精力。
3. 爱自己的内心。INFJ耳濡目染的严重消极影响，尤其是其独特性。虽然别人找不到什么问题，但INFJ却将问题看成了一个难以解决的零散屑布。因此，保持信心，接受自己的缺点、欣赏自己的优点是很重要的。
在INFJ苦难排名第一的相关性格特点及其应对方式之后，值得注意的是，任何人都会经历人生的坎坷与挫折。但丰富的自我认知并学会紧握自身优势，才能更好地度过困境和重振旗鼓。