作为MBTI人格测试中的一个类型，INFJ-T版在个性特质上独具一份内秀、高度敏感、慎思明辨、善于洞察内外，对人和社会有着深刻的理解力。双标题中的“理解内敛、掌控自我”，充分概括了INFJ-T版的两大显著特征。
内向（I）、直觉（N）、情感（F）、判断（J）构成了INFJ版的四种人格要素，分别代表了内向思维导向、抽象意识、情感关联及明确决断等个性特质，而-T版本则增加了一项“焦虑”要素。下面我们逐一解析它们：
内敛——I型
尽管最近半个世纪以来，社会也有言论倡导内向者的特质优势，但在现代文化中，其实以外向、强势的个性为主导。INFJ-T版人群中内向倾向强，特点是倾向于自我保护，避免将自己的感受和观念展现在外部世界中，甚至比较困难地把自己表现出来。因此，这些人经常被误解为孤僻、冷漠，也让他们难以适应一些社交圈子。
掌控自我——J型
INFJ-T版人群中倾向于判断（J型）的人，重视计划和组织，更希望事情有一个清晰的结果。他们习惯于管理良好的环境，并且努力工作以达到自己订下的目标。他们在紧张的时候表现出一定的控制欲望，这会帮助他们保持平衡并处理问题。
理解内外——N、F型
INFJ-T版人群中，直觉与情感是两个极其重要的特征。作为强力的情感决策者，他们主要依靠自己的心里感觉来做出判断。同时，他们善于观察周围世界，在观察中大致了解事情的真正含义和原因。
焦虑——T型
INFJ-T版人群中的“T”意味着“turbulent（湍急的）”，也就是说，他们可能会感到扰乱、苦闷和不安，对未来和不确定性充满担忧。另外，INFJ-T版的人也可能比INFJ-A版的人更容易受到压力、疲劳和疾病的影响。
总体而言，INFJ-T版人群中的个性特质显示出来的是内向、情感悠然、外表沉稳而冷静、善于观察和分析，但可能有着更多的焦虑和自我控制欲望，并可能需要更多的自我调节。不过，他们也意识到自己一些优点与缺点，努力让它们为自己的目标和他人的利益服务。