INFJ是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）人格类型中的一种，其中“I”代表内向、 “N”代表直觉、 “F”代表情感、 “J”代表判断。INFJ通常被描述为理解深刻、直觉敏锐、有同情心和自我意识。但同时，INFJ也被戏称为“内耗王”，这是因为他们经常陷入过度思考和自我怀疑的倾向中，这篇文章即将探讨这一点。
一、INFJ内耗王的定义
在百度下拉搜索中，我们可以找到很多关键词，例如“INFJ自闭”、“INFJ孤独”、“INFJ疲惫”，这些搜索词反映了某些INFJ的内在感受。INFJ通常是宁静而理性的，对周围的人和事保持着高度警惕和洞察力。然而，随着年龄的增长和生活压力的增加，INFJ往往会变得越来越焦虑、孤独、不安和丧失信心，导致情绪低落和感到无助。
二、INFJ内耗王的原因
1.超高敏感度
正如MBTI类型中“F”代表的一样，INFJ通常是高度敏感的。他们对自己和周围事物的情感细节有着极高的敏锐度和洞察力。但是，这种敏感度也让他们很容易受到外部影响和伤害。INFJ在与他人互动时会经常感到紧张和不安，产生自我怀疑和无助感。
2.完美主义
INFJ通常对自己非常严格，希望在各方面追求完美。当他们感到自己没有达到自己的标准时，就会陷入自我怀疑和压力之中。此外，INFJ也会为别人的事情花费过多的时间和精力，尝试让所有人都快乐和满意。
3.焦虑倾向
由于INFJ对未来和结果进行深入思考，并且通常担心出现潜在问题，因此焦虑是INFJ的一个常见表现。在应对选择、不确定性或决策时，INFJ往往会陷入犹豫不决的状态中。在一些重大决策上，INFJ可能会被内耗所困扰，无法从中走出来。
三、如何克服内耗
1.意识到自己的弱点
首先，INFJ需要深入了解自己的倾向和弱点。只有这样，他们才能开放自己的内心并对自己的缺点有更好的认识，从而更好地应对内耗之困。
2.询问他人的观点
INFJ需要避免过度思考和独立分析，需要在他人的帮助下寻求答案。一些重要的决策可能需要有意识地与他人交流，让自己从不同的角度来审视情况，尤其是那些对INFJ来说可能是棘手的问题。
3.和别人交流感受
INFJ需要学会在情感上与他人交流和协调。通常，INFJ很难用语言来表达自己的情感，但是通过良好的交流，他们可以建立起健康的关系，并在自己认为重要的事情上得到理解和支持，从而降低焦虑和孤独感。
4.接受个人的價值
INFJ应该明白，他们在自己的人生轨迹中有着独特的价值。他们需要相信自己并不断提高自己的概念和技能，以便成为更好的个人和更好的决策者。
INFJ内耗王并不是一种不可避免的倾向，虽然有时会困扰他们，但通过了解自己、与他人交流和健康的生活方式，我们相信INFJ同样可以打造自己的成功之路。