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作为MBTI人格类型中最为复杂的一类，INFJ的内心深处常常是被外界所误解的，这也使得他们很容易感到烦躁和疲惫。那么，infj很容易烦躁的原因都有哪些呢？
1.过度自责
作为一种内倾、理想主义而微妙的人格类型，infj在做事时往往会过分忧虑和包容别人的感受。当他们感觉自己做的还不够好，或者是没能让别人满意时，会产生强烈的自责和压力。他们会认为自己对方面已经非常努力了，但却总是不能达到自己的标准。
2.与现实世界难以融合
infj的理想主义思维和对完美的追求让他们与现实世界难以融合。他们看不惯社会上的缺点和弊端，很难认同假面和虚伪的语言和做法。这使得他们给自己和身边的人带来不小的压力。
3.缺乏归属感
infj的人生价值观非常高尚，他们追求的是卓越、对周围人和社会的贡献。然而，他们过度关注自己和自我的成长，导致他们在情感上缺乏一种归属感。感觉自己不被认可时，会出现心理上的波动，产生失落和抑郁的情绪。
那么，infj如何缓解容易烦躁的情绪呢？
1.充实时间
通过培养个人爱好或者是深度的学习和研究，可以让infj充实自己的时间，减少不必要的焦虑和压力。
2.心理治疗或者是交流
infj应该在心理上放松自己，可以通过心理治疗或者是与朋友的交流来纾解内心的压力。
3.积极张扬
应该积极将自己的情感和想法表达出来，避免过分压抑自己的情感，让自己更有归属感和掌控感。
了解自己的内心状况是非常重要的，采取正确的方法和策略去缓解自己的压力和烦躁也是很有必要的。对于infj这样的人格类型来说，健康、平衡和自我调适是非常关键的。