在MBTI人格类型中，INFJ被称作“博爱型”。他们具有温和、善良、理解力强等特点，但同时又显得敏感、易受伤害、刻意回避冲突。在这些特质中，INFJ内耗吗也是其中一个显著的表现。
什么是INFJ内耗吗？简单来说，就是INFJ在做选择时往往陷入犹豫不决、左右为难的状态。他们追求完美，同时又对于自己的能力和环境的限制持续着怀疑，所以在做出决定前常常会左思右想，琢磨个不停，纠结不已。
下面，我们将从3个方面分析INFJ内耗吗的原因及应对方法：
一、追求完美
INFJ个性中有一项非常重要的特点就是追求完美。他们不愿意将事情做得粗糙，希望自己做每件事都能完整、无瑕疵。但事实上，完美主义很容易让INFJ在做出某个决策之前陷入死胡同。
例如，选一个旅游目的地。INFJ往往希望这个地方具有美景、文化优越、风俗民情独特等多种特质，但在周围的朋友和家人给出各种不同的建议时，他们就会陷入纠结，不知道该如何做出决策。
应对方法：了解自己的承受能力
INFJ想要克服完美主义的影响，就必须先要看清自身的承受能力。有时太高的标准只会让烦恼加倍，而认可一下自己已经尽力而为，也可以给予自己一个宽广的空间。此外，与认识亲密的人进行多次沟通和聆听，以充分了解这些事情中的细节和疑点，进而做出更加理性的决策。
二、对自身能力的不确定
INFJ内耗吗的另一个原因就是他们对自己的能力不是特别自信。他们有时容易陷入自我怀疑和不安中，认为自己没有能力去做这个事情，而导致死盯着一些毫无意义的小节耽误做事的时间。
例如，INFJ想要写一篇论文，但面对庞大的篇幅和内容，他们可能会陷入感觉自己不够资格去完成这份工作中，从而无法启动。即使尝试了几次，也很容易就被各种疑问所困扰。
应对方法：认可自身的努力
要克服这种状态，INFJ需要学会认可自己的努力和成果。为了做一件事情，即使收效不佳也应该肯定自己在其中所付出的努力。此外，需要多设立一些小目标，逐步掌握所需技能，提升自身的实际操作能力，不断用积累和学习来弥补自身感受到的缺陷之处。
三、对环境的不安全感
除了对自身能力的怀疑，INFJ内耗吗还跟对周边环境的不信任有关。他们往往对外界有些疑虑和许多顾虑，因此在做出决策时常常会无法自拔地思考各种可能存在的隐患。
例如，INFJ面对职场变动或者重大生活决策时会经常陷入长时间的犹豫。因为他们总是会将风险和不确定的因素计算到决策当中，导致了耗时又费神。
应对方法：建立信任
建立信任是解决这个问题的关键。INFJ可以通过多与他人交流，寻找到更多可靠的信息和建议，丰富对周围环境的了解，从而避免被许多无意义的担心所扰乱。此外，在工作和生活中保持对自己的信任和对未来的信任，相信自己有能力做出正确的决策。
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INFJ内耗吗在很大程度上跟INFJ个性的独特性有关，表现出完美主义、自我怀疑和对环境的不安全感。如果你是一个INFJ，并且你又常常陷入内耗的状态，我们建议你可以尝试以下方法去化解：了解自身的承受能力，认可自己的努力和成果，建立信任和增强自我肯定。或者也可以寻求他人的帮助，共同分享所追求的目标和努力的方向。