INFJ是Myers-Briggs Type Indicator（简称MBTI）中的一种人格类型，代表着“内向、直觉、感觉、判断”四个单词的缩写。由于INFJ拥有很多优秀的特质，如同情心、同理心等，因此在职场、人际交往等方面也往往表现出色。然而，一些研究表明INFJ也容易沉溺于消极情绪，特别是悲观情绪。
那么，为什么INFJ容易悲观呢？
1.理想化过度导致失落
INFJ天生就对自己和别人寄予了极大的期望，尤其是对于贵人与希望设想都寄托厚望。但是，现实生活往往会打破我们事先设想好的梦想和计划。这样的失望一次一次地累积，会让INFJ逐渐失去信心，并从内心深处产生悲观情绪。
2.对未来的虚无感
INFJ不仅注重当前情况，同时也会关注未来的发展。然而，在目前社会发展不可预知的环境下，INFJ会感到未来毫无保障，因此会不自觉地陷入悲观情绪中。
3.对人性的太过挑剔
INFJ有很强的同理心和想象力，能够深刻地感受到他人的情感和痛苦。但是，在这个现实世界中，每个人都有自己的局限性和缺陷，因此当INFJ看到某些人行为不当或者伤害别人时，会对人性产生疑虑，这种种挑剔也会导致内心的悲观情绪。
4.过度自我解读
INFJ倾向于对自己的情感进行冥想并理解，在某些时候也会用消极的情绪模式解读自己的行为。这样的自我解读可能会让INFJ陷入悲观森林，也影响了整体心理品质。
既然我们知道了INFJ容易悲观的原因，接下来该怎么办呢？
1.改变理想化的方式
首先，INFJ需要学会适度放低自己的期望，取消“完美主义型的情结”。设定目标时，需基于一个较为客观的条件，同时增加容错空间。这样一来，若果不幸失败了，也会减少万一感，使自己更柔韧变通，避免心情快速波动。
2.为未来做好准备
为了应对未来的不确定性，INFJ可以尝试预见并做出充分、适当的准备。这个过程有助于INFJ建立起必要的信心，能够更加客观、理性地看待困难的局面。
3.改变自我解读
当负面情绪袭来时，不要急着过度自我解读。 学会与他人多沟通与交流，增强对同类情感和思路的理解感悟，同时增加接受正反馈和打破消极态势的正向计划，慢慢改变自己的消极态度。
4.信任他人
INFJ应该尽量以支持和正面的态度来回应他人，不要对他人太挑剔或者太悲观，甚至要尝试着对别人抱有信任。这可以有助于他们建立良好的关系，在和别人共同面对种种挑战时，扶持和支持彼此。
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INFJ容易悲观，但这不代表他们无法改变。通过更好地了解自己、调整自己的心态，INFJ可以克服这一困境，并在自己的人生道路上取得更多的成功。让我们期待INFJ在自己的独特方式下，继续为社会带来贡献，共同把握着生命中挑战和奇迹。