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情绪回避是一种普遍的心理现象，它指的是人们避免或者抑制自己情绪的表达或者处理。不同性格类型的人在处理情绪时会有不同的方式，而INFJ作为MBTI人格类型中最稀少的一种，其情绪回避行为往往更加突出。
INFJ情绪回避的原因
1. 内向的性格特点
INFJ是一个内向、直觉、情感、判断四个方面均比较突出的人格类型。内向使得INFJ注重内在世界的体验，而不太关注外部世界所带来的印象。不喜欢去面对与他人的争执， INFJ更愿意选择独处来平衡自己的情绪。
2. 对情感的敏感和深刻思考
INFJ不仅是自己的情感世界非常敏感，而且也对他人的情感反应相当敏锐。尤其在面对负面情绪和不快时，INFJ会过度思考，并试图去理解和处理这些情感。为了自我保护，INFJ会选择避免一切可能引发负面情绪的场景。
3. 对外界压力的抗拒
INFJ往往容易感受到外界的压力和重负，但为了维护自己的平衡和独立性，他们往往会采取情绪回避的方式来降低自己的精神压力和负担。这种情绪回避行为常常是一种缓解机制。
如何克服INFJ情绪回避
1.跟他人交流
INFJ需要学会表达自己的内心世界，与他人分享个人经验与感受，以便更好地理解和被理解。他们应该试着走出安逸区，尽量多和人交流沟通。
2.寻找情绪出口
INFJ也可以通过体育锻炼或其他艺术活动等方式来释放自己的情绪。通过释放情感，可以缓解心理上的压力和焦虑。
3. 建立健康的生活习惯
INFJ需要关注自己的身心健康，在饮食、作息等方面养成正规的生活习惯。健康的生活习惯可以帮助INFJ平衡自己的情绪，减轻心理上的负担。
案例分析
INFJ在情绪回避方面常有各种表现。比如说，在面对流言蜚语与口舌之辩时，INFJ往往感觉受到了巨大的压力和痛苦，并往往选择逃避或者不作为。而对于日常生活中的繁琐事务，INFJ会采取完美主义的态度，尽其所能去完成每一个小任务。如果因为客观原因无法完成要求，INFJ会变得愤怒、抵触和情绪失控。
INFJ情绪回避行为虽然普遍存在，但并非不可克服。INFJ可以通过更加积极地与他人交流、找到情绪出口和建立健康的生活习惯来克服自我避开情绪的习惯。只有通过改变自己的行为，才能释放自己的潜能并获得更好的情感体验。