MBTI是一种基于三大理论：荣格心理学、品质学和人格类型学的心理测试。其中INFJ是最为罕见的一种人格类型，只有不到1%的人具有。INFJ类型的人宁静内敛，思考深刻，更少见于社交场合。但是，这种性格类型也很容易沉浸在自己的世界中，难以走出阴影。接下来我们将从以下几个方面探讨帮助INFJ走出阴影的方法：
一、理解自己的个性特点
INFJ类型的人具有敏感、内向、审慎、优雅、理想主义的特点。他们往往会承受严峻的压力，而且不借助外界帮助寻求解决方法，而是只看它们的角度，将自己深陷其中。因此，了解INFJ类型的人的个性特点，能够使他们提高对自己的认知，避免自我否定、自我压抑等负面情绪的出现。
帮助INFJ走出阴影（INFJ性格特点）
二、接受自己不完美的事实
INFJ类型的人往往过度负责且完美主义。他们追求完美，不容许自己出现任何错误。这种想法让他们变得固执、压抑和焦虑。逐渐地，这种想法可能会引起他们的心理阴影，使之更加沉浸在自我否定、自我妄想的负面情绪中。因此，一个重要的方法就是接受自己的不完美，了解自己的缺点，改变自己负面的想法和行为模式。
帮助INFJ走出阴影（接受自己不完美）
三、认识自己的情绪
由于INFJ类型的人的情绪敏感性高，所以很难从他们的情绪表达中省略掉情感，导致他们很难理性地看待自己的情况、并以最正确和最有效的方式来处理压力。因此，认识自己的情绪是非常必要的。我们可以通过调节呼吸、观察自己的感受以及注意力的集中等技巧，让我们更好地认识自己的情绪，以便更好地掌控自己的情绪，防止进一步陷入阴影。
帮助INFJ走出阴影（认识自己的情绪）
四、寻找自我价值
INFJ类型的人往往在意自己的价值和影响力。他们喜欢捍卫自己的信仰和价值观，并为改进自己和他人的生活而努力。如果他们发现自己的贡献似乎被忽视，或者他们无法看到前途，他们就有可能会感到沮丧，失去方向感。因此，寻找自我价值是必要的。我们可以给自己定一个小目标，或者尝试新的事物，不断成长和发展以寻求更深刻的意义。
帮助INFJ走出阴影（寻找自我价值）
五、积极参与社交活动
由于INFJ类型的人往往是内向的，不容易表达自己的想法和感受，这一点使他们可能会因为孤独和隔离而失去生活的乐趣。所以，积极参与社交活动是治愈INFJ心理阴影的重要一步。从小聚会到志愿服务、社交网络等，各种社交形式都可以帮助他们走出阴影。
帮助INFJ走出阴影（积极参与社交活动）
总的来说，INFJ类型的人也需要获得支持和帮助来走出他们的心理阴影。了解自己的性格特点、接受自己不完美、认识自己的情绪、寻找自我价值和积极参与社交活动，都是帮助INFJ走出阴影的重要方法。希望本文能对您或您的朋友有所帮助，让更多的人走出阴影。