Infj女是MBTI性格类型中最为稀有的女性类型之一，善于关注他人情感和需要，有着无限的热情和创造力。然而，她们也经常被内心的压力所折磨，这种内心的纠结被称之为“内耗”，对她们的生活产生了一定的影响。
什么是内耗？
内耗是指内部矛盾的情况，尤其是指当一个人有两个目标时，这两种目标存在排斥性，使得实现其中一个会阻碍另一个的实现。所以，她们对问题进行深思熟虑，在不同的选择之间摇摆不定，并很难做出最终的决策。
Infj女和内耗的原因
1. 完美主义和压力
Infj女天生个性完美主义，她们很难接受错误和缺陷。同时，她们也非常在意自己的表现和别人的反应。这会让他们在决策时过度彷徨，不愿意犯错。此外，她们对自己设立了一个极高的标准和期望值，导致对自己的要求越来越苛刻，产生了巨大的压力。
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2. 内向和孤独感
Infj女往往是内向的人，他们喜欢思考和探索内在的世界。她们的内向性格使得她们不太善于和他人沟通，甚至有时会避免社交场合。这种孤独感可能会导致她们更加纠结，因为没有与他人分享或倾诉的机会，进而加剧了“内耗”问题。
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3. 相互矛盾的角色定位
Infj女在不同的人际关系中扮演不同的角色，使得她们在日常生活中面对多重身份和责任的调整。例如，他们可能是工作上的领导者，同时也为家人做出贡献，还必须保持个人生活的平衡。不同的角色带来不同的价值观和期望，川井子就因此曾说道：“个人的感觉和更大乃至全人类的利益究竟哪个更重要？”
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Infj女和内耗的应对策略
1. 接受自己
Infj女应该接受自己的不足和缺陷，这有助于减轻完美主义压力和对错误的容忍。积极地认识到不完美的一面，在遇到问题时，开放心态，从错误中学习和成长。
2. 实现内心平衡
Infj女需要捕捉自己的情绪和想法，同时思考如何通过改变行为来实现防止内心纠结。她们可以尝试进行冥想或瑜伽，来让自己进入内心安宁的状态，外在困扰也更容易解决。
3. 相信他人
对于自信心不足的女性来说，相信他人并请求帮助可能会是一项艰难的任务，但这是一个非常必要的步骤。得到他人的支持和建议，有利于建立更加健康的学习和工作环境。
对于Infj女来说，她们的天生优越性格带来了颇具挑战性的内心冲突，但当她们学会处理内耗时，便能够将这种特质发挥得极致，实现自己的梦想和目标。