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在我们日常生活中，不少人都会出现不愿意吃饭的情况。这个问题可能不太引起普遍关注，但是当我们结合MBTI类型进行分析时，发现不同类型的人表现出来的原因可能是大相径庭的。特别是INFJ和ESFJ两种类型的人，由于内向直觉和外向感觉的不同特征，亦有相应的解决方式。
INFJ不想吃饭
INFJ类型的人天生具有很高的感知能力和适应性，他们更加热衷于深度思考自己内部的情绪状态，对于外界的影响较为敏感。所以当他们处于压抑或者情绪波动较大的阶段时，极易被影响到进食行为。
针对INFJ不想吃饭的情况，我们可以通过针对情绪的改善进行调节。首先，我们可以寻找开心的事情进行分心，有助于转移注意力，消除负面情绪。同时也可以适当进行身体上的锻炼，刺激身体内部的荷尔蒙，改善心理状态。
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ESFJ不想吃饭
相比INFJ，ESFJ类型的人则更加注重外部因素带来的影响。他们需要愉悦的环境和友好的人际关系来维持良好的情绪状态，当他们遇到失落或者疲倦的情况时，也会对进食造成一定的影响。
ESFJ不想吃饭时，我们可以通过消除他们身上不适因素进行调节。比如适当进行活动或者休息、建立和提升社交关系、选择偏向于温和清淡的饮食等。
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MBTI类型可以为我们解答各种行为的根本原因，进而给出相应的解决方案。对于不想吃饭这一问题，我们首先需要判断自己的类型以及个人特征，从而找到针对性的方法。即使不能完全消除不想吃饭的问题，我们也可以调整饮食习惯，循序渐进地改善自己的情绪状态，使生活更加美好。