“如果我没有为我自己发言，那么我会被别人定义并为他人工作。如果我不得不辩论并证明我的情感、想法和创意是多么宝贵，那么我会变得非常沮丧。”——INFJ类型的作家安德烈·布洛梭斯基曾这样说。
INFJ是MBTI性格分类中比较少见的一种类型，所以很多时候，他们在生活中显得有些孤独和不被理解。当他们又遇到困难、压力或者失望时，很容易就会心情沮丧，甚至焦虑和抑郁。在这样的时候，INFJ需要的最大安慰就是探寻内在的声音。
（从而更好地探索自己）
INFJ通常是一个非常敏感和有责任感的人，他们总在尝试去理解别人的需求并设计出最好的方案来满足。但是，这也使得他们在自己的问题上变得过度保守和闭门造车。正是因为如此，在困难的时候，INFJ可以考虑寻求专业的心理辅导帮助自己更好地探索自己，找到内在的真实声音。
专业的辅导师会帮助INFJ通过深度的探询和分析，发现更深层次的情感和需求，并缓解因此产生的压力。例如，探索解决潜在的自我限制，并发现自己可能有的理想、抱负和志向，去构建一个更有意义和自主的未来。
（学会关爱自己）
INFJ通常是很善于照顾别人的人，他们总是为了别人而不断地工作和奉献。但是，在这样的过程中，他们往往会忘记自己，不能够关注到自己的身体和心灵上的需求。尤其当遇到失望和困难时，INFJ需要学会放下辛苦和压力，把更多的关注放在自己的身体和心理上。
这可以从更健康的生活中开始——通过避免长期对精神和身体造成负担的习惯，例如快速饮食，熬夜和长时间使用电子设备。同时，也可以学习一些放松技巧，例如瑜伽和冥想等，来减轻压力并减少焦虑。INFJ需要学会通过对自己的关爱，愈加放松和塑造自己，并重新构建心理健康。
（建立良好的社交关系）
INFJ的人往往是独立、有自己标准的个性，他们认为真正的友谊是难以建立的。但是，实际上，一个良好的社交网络可以帮助INFJ构建一个更加健康的生活。虽然INFJ很少这样做，但是当他们遇到困境时，建立支持系统可以有效地帮助他们缓解压力并克服其困难。
建立社交网络是一个良好的方法来构建自己的自豪感，也可用于寻求意见和建议。 INFJ的人对于心灵碰撞的需求与日俱增，所以与朋友聊天能够帮助他们解决当前的问题，并在未来避免同样的困难。
（）
INFJ需要探寻内在的声音，以更好地了解自己。此外，INFJ还需学习如何关爱自己，包括维持身体健康和通过缓解压力减少焦虑。最后，建立社交网会是他们关闭心灵与情感交流的开始，以帮助INFJ更好的了解自我、他人和社区。
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