如果你是一位Enneagram性格类型学专家，那么你可以容易地了解归于这个类型的人为什么会感到不适。一个理论称之为生物心理学将INFJ的不适归因于四种基本需求
安全感
生理需求包括食物，水和休息。这些需求必须满足才能让人感到安全。此外，我们对安全的需求也包括居住在干净舒适的环境中。当Infj感到他们的环境没有安全感时，他们就会变得惊恐不安，并开始紧张释放。
支持感
此外，我们还需要有人关心我们的感受并提供支持。我们需要知道我们可以找到谁，当我们有任何问题时能够获得帮助。缺乏支持，INFJ会感到自己与周围环境疏离，渐渐地，他们会对自己和他们所处的世界失去信心。
隶属感
人类是群居动物，我们需要感到自己被社会团体接纳。归于INFJ的人天生有一种强烈的社交焦虑，他们会很快就回到自己的壳内，因为他们没有找到与之真正产生共鸣的人。这种孤独感会让他们感到很不舒服。
尊重感
最后，我们需要感到自己受到专业和社交体系中他人的尊重。如果我们感到自己被疏远或者忽视，我们就会感到自卑和无用。当Infj感到听不到其它人的肯定，他们经常会逃避社交场合，保持独立，直到找到他们感到安全的地方。
以上这几点是INFJ性格弱点的具体表达。既然已经知道了INFJ的压力源，接下来我们还是来看看INFJ是如何应对这些压力源的。
1.建立一个充满温暖和尊重的社交圈子
当你是一个无伴侣的个体，那个你极有可能感到强烈的独处感，尤其当你是一位心理倾向传统风格的人。许多INFJ试图过于依赖照顾和支持他们的人，而这样会对关系构成重大负担。这个过度依赖可能使您变得显得不那么有趣和有创意，无法寻找新鲜刺激的经验。
2.活在当下
经常感到超级压力，往往是因为你的想象在你退化心情中疯狂地跑马圈地。为了让我们的生活变得更加舒适，我们应该尝试从过去的遗憾和未来的担忧中解脱出来 —— 这意味着使自己陷入当前发生的事情，这一切都包括实时和体验。
3.掌握有效的压力缓解技巧
您需要掌握缓解压力的技巧。它们可以使您感到更舒适，减轻紧张和压力，并帮助您建立更加健康的生活模式 - 也就是说，更均衡、更加积极地与现实互动。
4.内部独立
有时候我们必须改变并重新定义成功。如果我们停止盲目追随社交标准，我们会发现我们的内心和理想构成了我们真正想要的世界，而不是外界的附属品。将内部的认同与价值联系在一起，便可以帮助INFJ创建自己的目标和兴趣。
5.寻找一个委员会
无论我们如何描述这种“委员会”，它都是存在于每个成功INFJ的核心的。在创建目标之前，我们需要决定自己的价值和拥抱自己，因为这是我们自我认知的根基。找到一群具有相似价值观和预期的人可以有助于您实现这样的目标。
：
Infj生活不适是一个严重的问题，说明了对人类的四种基本需求的需求之间的关系。其中一些问题，如孤独感和社交焦虑，可以通过建立一个充满温暖、尊重的社交圈子来解决。其他的压力源包括缺乏支持，尊重和安全感，需要针对性地控制。掌握有效的压力缓解技巧是非常重要的，帮助你处理负面情绪，保持身体和思想健康。最后一个重点是寻找恰当的支持团队，以实现个人理想和兴趣的发展。