INFJ是最为罕见的人格类型之一，代表了内向、直觉、情感和判断。由于他们高度的敏感性、同理心和对自我价值的高度关注，INFJ通常会需要更多时间来适应分手和断绝前任关系。本文将从心理层面出发，探讨INFJ如何删除前任并继续前行。
回顾和学习
INFJ具有强烈的内省倾向，倾向于沉浸在自己的情感和思想中。当INFJ决定删除前任时，他们需要一段时间来接受新情况，承认关系已经结束。这是一个艰难而痛苦的过程，但也是一个时间窗口，让INFJ反思过去的关系并从中吸取经验教训。
通过回顾过去的关系，INFJ可以深入了解自己的个人需求、怀疑与信任的程度以及对于爱情所抱的态度。INFJ可以充分地借鉴以往的成功和失败，以便和未来的伴侣建立更健康、稳固的关系。
保持距离
INFJ经常会陷入“太过情绪化”的情况，需要一个相对健康并稳定的空间来稳定自己的情绪。由于INFJ需要时间来自我探索和学习，删除前任后应当保持距离和尽可能少的交流。
INFJ需要建立自我保护机制，因为过多的接触和追溯过去，只会让他们再次受伤并延长疗愈时间。虽然这种方法听起来毫不友善，但对于INFJ来说，理性的距离是最佳治疗方式之一。
寻求支持
虽然INFJ比较内向，但他们在与信任的人交往时表现出色。删除前任后，INFJ应该寻求亲密的朋友或家人的支持。通过寻找亲密无间的关系，他们可以分享负面情绪、得到安慰和鼓励，并强化自己内心的自我价值。
INFJ也可以寻求一些专业机构的咨询，来获得更深入的治疗和支持。有时，INFJ需要一个超越正常情感支持的第三方观点，从而更好地从分手中恢复过来。
删除前任（如何避免伤害他人）
除了学习疗愈自己，在删除前任的过程中，INFJ也需要考虑到其他人的感受。INFJ由于对他人的高度关注和同理心，通常非常重视他人的感受和反应。因此，删除前任时要注意以下几点，以避免意外伤害他人。
尽可能不要攻击
虽然删除前任并不是一件容易的事情，但可以使用积极而理智的方法来维持关系。在删除前任时，INFJ不应该攻击或伤害对方。这样做只会深入对方的情感，并延长伤害时间，避免 INFJ 其他人为了安排和维护友好的关系而变得更加被动和恼怒。
提供一定的解释
INFJ在很多情况下都需要和他人进行高度沟通。通过向对方提供一些解释，如新的关系和新生活的发展，INFJ可以更好地控制与前任之间的认知距离。虽然这可能是一种难以实现的方法，但在一定情况下，最好的方法是告诉对方你删除的原因。这样可以帮助对方了解为什么需要这样做，并进一步了解INFJ的心理状态。
调整对待方式
INFJ需要一种平衡的方式来处理删除前任和与其他人建立新关系之间的关系。通过自我反思和与前任重新联系，INFJ可以调整自己的态度和心理状态，以使自己更加自信、追求现实和更积极地与其他人相处。
虽然INFJ需要时间来接受和处理分手，但他们有能力通过回忆和学习的方式，深入了解自己，并从过去的错误中吸取经验教训。另外，通常保持距离和尽可能少的交流并寻求亲密无间的人士的支持，都是 INFJ 删除前任时的积极做法。最后，INFJ 可以通过提供一定的解释和调整他们处理此类关系的方法，同时控制与前任之间的认知距离，避免意外伤害他人。