INFJ（即导向内向、直觉、情感、判断）是MBTI性格测试结果中最为罕见的一种类型，也是被人们普遍认为最神秘的一个类型，其线下社群中经常议论的话题之一便是INFJ的恋爱。因为INFJ的特殊性格，他们在恋爱中常常遇到各种烦恼，本文将帮助INFJ解决恋爱中的问题。
一、恋爱过程中的焦虑（如何放松）
1. “怕自己表白后被拒绝”
INFJ常常理想化未来的爱情，一旦遇到心仪的对象，就会想象两人长久相伴的可能性。然而，INFJ还有一个天生缺陷——害怕被拒绝。这种焦虑常常使得INFJ不敢表白，怕自己的感情会被对方否决。
解决方法：INFJ需要学会接受自己的情感，并且对于被拒绝这个结果要做好准备。同时，在表白前要掌握对方的情感，了解对方是否愿意走进自己的世界。若有必要，可以先通过一些其他方式，比如出门、嘘寒问暖等等，来暗示对方，获取对方对自己情感的回应和接受程度。
2. “怕对方突然冷落自己”
INFJ在恋爱中会表现得很慷慨，他们会表现出一副能为对方付出一切的样子。但是，在这过程中，INFJ也经常会产生烦恼，在表现过度后，对方突然不再关心自己，就会让INFJ产生不安。
解决方法：为避免这种情况，INFJ需要认识到自己的极限，不能无休止地为对方付出。要把自己放在一个适当的位置上，减少被对方忽视的概率。如果对方真的不再关心自己，那么INFJ要好好保护自己，也许可以暂时终止关系或者通过沟通来化解冲突。
3. “因为担心太多而错过机会”
INFJ容易把事情想得太多，反复地在脑海里翻转，会担心自己的选择是否正确，担心在恋爱中会受到伤害。这种烦恼常常会使得INFJ错过了机会。
解决方法：要学会觉察自己的担忧，并及时地调整自己的情绪。如果身在一段关系中，就要和对方沟通，让对方知道这是自己的问题。对方也可以提供一些帮助和安慰，让INFJ逐渐走出自己的彷徨与不安。
二、恋爱陷入瓶颈期（如何走出困境）
1. “怕自己一直陷入情感迷失中”
INFJ最常遇到的问题便是情感困惑，但他们又不愿意轻易放弃对于某个人的感情。在这种情况下，INFJ会不断地重蹈覆辙，不停地尝试着去捍卫这个恋情。
解决方法：INFJ应该停下来好好反思，问问自己是否真的喜欢这个人，我们不应该通过示好和自我催眠告诉自己自己处于喜欢那个人的状态，也不应该盲目地为去维持一段关系而让自己沉沦。
2. “因为缺乏安全感而难以敞开心扉”
INFJ通常都很小心翼翼，对于自己的情感问题十分地敏感和谨慎。他们很难打开自己的心扉，更不愿意让对方看到自己的真正面目。
解决方法：首先，INFJ要对自己有信心，深信自己的能力可以处理好恋爱中的问题。其次，INFJ要认识到，恋爱中的相处需要两个人的努力，不能只由自己来维持。最后，INFJ要坚持与对方的交流，习惯性地主动和选择性地变得虚伪是错误的做法，而应该让对方了解自己的真实想法和感受。
3. “因为对方太过关注而失去自我”
INFJ面对对方的关注和喜欢时 ，会产生一种被认可的感觉，这使得INFJ忘记了自己在这份关系中的位置，渴望成为对方 /的一部分/，这也就是所谓的“我自甘堕落的状态”。“我最大的缺点就是过度投入恋爱，但是这并不是什么值得骄傲的事情。”火箭少女101的杨超越这样说道。
解决方法：INFJ要及时提醒自己生活在现实中，每个人都有自己独立的个性，而不是一个真空状态下的能够无限扩容的“我们”。INFJ需要保持自我意识，不仅自立自强，还要在这个恋爱中保持自己的原则，试着让两个人的相处变得更加平等和有良好的互动习惯。