在百度搜索关于INFJ失眠的下拉词汇中，我们可以看到“INFJ失眠怎么办”、“INFJ失眠严重怎么调理”、“INFJ失眠一夜睡不着”等等，足以说明许多INFJ人格类型的人都面临着失眠的问题。那么，为什么INFJ人格类型的人特别容易失眠？如何才能缓解失眠的情况？
一、INFJ人格类型是什么？
INFJ是Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) 测评的结果之一，是指I（内向）N（直觉）F（感性）J（判断）的人格类型，被称为“博爱者”。博爱者通常有以下特点：情感丰富、善于感知他人的需要、有强烈的使命感、擅长发现生活中的美好和意义。
二、INFJ人格类型为什么容易失眠？
INFJ人格类型的人容易失眠，主要原因有以下几个方面：
1. 过度思考：作为一个内向直觉型的人，INFJ往往对自己周围的一切进行深入的思考和分析。过多的思考容易导致大脑的兴奋，进而影响睡眠。
2. 情感敏感：INFJ人格类型的人情感敏感，容易受到外界环境的影响。心理压力大、情感过于激动都容易导致失眠。
3. 善于发现生活中美好的意义：虽然这是INFJ的优点之一，但是如果将其运用不当就会容易导致失眠。因为他们往往沉浸在自己的想象中，一时难以抽离。
三、如何缓解INFJ失眠？
对于INFJ人格类型的人，缓解失眠需要从多方面入手，以下方法供参考：
1. 管理情绪：保持情绪稳定对于缓解失眠非常重要。可以通过自我冥想、深呼吸、做简单的瑜伽动作等方式来实现。
2. 改善睡前习惯：INFJ往往沉浸在自己的想象中，建议在睡觉前的几个小时内停止思考。可以看一些轻松的电视节目、听柔和的音乐、看传记类的书籍等。
3. 加强运动：适量的运动有利于身体健康，可以帮助缓解情绪和压力。但是，INFJ人格类型的人需要注意控制运动时间不要过长，否则可能将大部分注意力集中在身体运动上，而无法真正放松。
4. 建立规律生活：保持一个规律的生活有助于改善睡眠质量。坚持早睡早起、吃饭规律等这些生活习惯，都能对缓解失眠产生积极的影响。
5. 寻求心理支持：如果失眠严重，可以寻求专业的心理咨询或治疗。通过心理治疗，能够协助情感管理和情绪调节，有助于缓解失眠。
身心健康非常重要，INFJ人格类型的人应该意识到自己容易失眠的弱点，并通过以上方法来缓解。“保持平静、规律生活”是缓解失眠最直接最有效的方式，期待每个INFJ人格类型的人，都能拥有稳定的睡眠、健康的身体，幸福美好的生活。