在MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）中，INFJ是指具有内向、直觉、情感和判断的人格类型，他们通常敏感、理解力强、富有同情心和创造力。然而，虽然INFJ人格类型优点显著，但他们也面临着压抑的风险。在百度搜索中，与INFJ压抑相关的热门搜索词包括“INFJ如何解除压抑”、“INFJ压抑的原因”、“INFJ性格容易抑郁？”等。本文将探究INFJ人格类型的焦虑与抑郁并提供一些解决方法。
一、INFJ人格类型的焦虑
INFJ人格类型比较敏感和挑剔，对自己和周围的事物都非常关注和深思熟虑。因此，他们很容易担忧：担心未来、担心生活中的发展方向、担心人们是否理解自己。此外，INFJ人格类型的个体还容易陷入情感纠纷之中。无论是关于爱情、亲情或者友情，都容易因为敏感度过高而导致焦虑。
解决方法：INFJ人格类型的个体应该学习放松和自我调节，并且在生活中确立目标和方向并坚定地追寻。他们应该确定适合自己的心理疏导方式来减少不必要的情绪波动和焦虑状态。例如，阅读、绘画、音乐、跑步和瑜伽等都是很好的方法。
二、INFJ人格类型的抑郁
INFJ人格类型的人通常都非常敏感，对于周围环境和人的关系可以细腻地感知并作出高质量的判断。然而，这种敏感度也是会给他们的精神带来压力的，严重时可能导致抑郁症状的发生。此外，INFJ人格类型的个体富有同情心，他们容易为别人担心、照顾和牺牲自我。长期如此，必然会导致身心健康问题和自我价值的缺失等心理问题。
解决方法：INFJ人格类型的个体需要努力探寻自我，认识自己的价值和意义，并坚定对自己的信念。同时，还需要明确自己的限制和能力，避免责任过多，不应承担对周边人的负责任之外的责任。针对抑郁症状，可以尝试一些心理或生理治疗方法，如心理疏导、药物治疗和针灸等。
虽然INFJ人格类型面临压抑的风险，但我相信只要 INFJ能够正视问题，并找到适合自己的解决策略，他们一定会度过这段困难时间。最后，鼓励每个人去认识自己，接受自己，坚信自己是最好的自己!