INFJ被认为是性格类型中最富有理想主义和同理心的一种，他们通常具有深度思考的能力、善于洞察他人内心情感的能力和对美好未来追求的愿望。然而，INFJ的优点也正是他们抑郁的根源所在。在意识形态、社会关系以及自我成长等多方面的要求下，INFJ可能会遭受原则与自我价值发生冲突，进而产生内心的苦闷和焦虑不安。这些特定的压力可能导致他们的绝望和抑郁。
INFJ类型的人往往是十分挑剔的，他们希望自己能够做到完美无缺，旨在追求更高尚的境界。尽管这让他们成为了成功的人，但这样的要求也使得他们差不离每天都处在某种程度上的危机感之下。他们感到自己与世界的不和谐，难以将自己的理念融入他人所处的环境。因此，在不断批判自己的同时，INFJ的自信也渐渐失去，最终便萌生了抑郁的情感。
INFJ同样容易在寻求自我成长和治愈过程中面临挑战。很多INFJ都有着强烈的自我责难倾向，常常把错误归咎于自己，为情境或是人际关系的不顺畅而自责。此外，INFJ更容易把负面情感深藏心底，他们强烈的内省性格可能会让他们对自我情感早已认识，但内心害怕对自己存在的问题正视，进而放弃对自我的发展和成长投入全力。既然无法与他人沟通，那么这种常常带有压抑的情感则会潜移默化地毒害着自我发展，并给其人以重负。
为缓解抑郁的情感和促进自我成长，INFJ需要几点帮助。
首先，了解抑郁的根源才能早发现，早诊断，早治疗。他们应该及早发现自己的特殊压力，并做好相应的防范措施。比如说沉下心来分析内心的情感、给自己足够的休息时间、与他人保持紧密的沟通等，这些都是促进自我发展和健康之路上至关重要的元素。
其次，INFJ需要逐渐培养正面的情感，在不管形势如何都必须为其自身立场和价值观点所代表。随着对自我发展的认识加深，INFJ会向着自己的理念前行，而当遇到困境的时候，也有信仰和自我的成长来支撑自己。
最后，INFJ 必须学会表达自己的情感，尽管这可能是最困难的任务。我们要建立自信来表达自己的需求和情感，一方面可以主动寻求帮助，另一方面也可以帮助自我实现更好的成长。记得重视你的独特性格特质，并将其作为远见和潜力的源泉，来激发个人的热情与激情，追求较高程度的幸福和成长。
INFJ 抑郁与疗愈的过程是需要持续不断地耕耘和培育的。每个人的治疗过程都是独一无二且必须获得体验和探索。如果你是 INFJ 并曾经有过抑郁的情感，那么请你明了这是个人成长和自我疗愈之路上的一个阶段，而不是三十年河东，三十年河西。通过发现、接受和表达内心的情感，我们可以帮助自己实现更好的成长和发展，同时它也能够帮助我们更有效地处理人际关系和生活压力，最终追求真正幸福的生活。