INFP（Introversion，Intuition，Feeling，Perceiving）是著名的Myers Briggs Type Indicator（MBTI）中的一种性格类型。虽然INFP们通常非常敏感和理想化，但当情绪受到挫折时，他们也需要吐槽来缓解内心的紧张。然而，对于很多人来说如何站在另一个人的角度来理解他们的情绪困扰，以及如何给予最有效的支持，是一项真正挑战性的工作。那么，如何成为真正的心理疏导达人呢？以下是一些倡导INFPs使用的技巧。
1. 倾听是关键
当有人向你倾诉时，重要的是实践非判断性倾听：听他们说完然后再回应。在这个阶段，不要表达你自己的意见或者替他们解决问题。相反，让他们感到被听取并且可以直接抒发自己的情感，并表明你在这里支持他们。
2. 使用同理心
当你与他人互动时，始终试图从他人的角度出发来考虑他们所经历的事情。无论是为他们提供建议或只是和他们交流，都尝试理解他们的情感并学会对他们产生共鸣。这可以帮助你创造深层联系，并扩大你的心理疏导技巧。
3. 使用问题来引导对话
引导他们谈论他们目前所经历的事情是很重要的。你可以开始用一些开放式的问题，如“发生了什么事情？感觉如何？”因为这样的问题可以让实际情况更加具体化，帮助对方更好地表达真正的情况。继续询问他们对自己的情绪有关联的事物和感觉，让他们第一时间发现自己内心需要得到调整的地方。
4. 表达充分的情感
个人的情感不要逃避，它们证明了一个人真正存在的价值，所以当你向别人表达你自己的情感，你也会与他们建立更深层次的联系。随时告诉他们你支持他们，你为他们担心什么，你遇到相似问题时（如果你有的话）你是如何克服的。
5. 明确自身能力
当你倾听别人的吐槽并帮助他们缓解情绪时，不要忘记保持自我辨认。在某些情况下，你可能无法提供他们所需要的完美解决方案，那么你应该向他们承认这一点，并让他们感知到，只是因为自己无能为力，并不代表你没有倾听他们的痛苦。
成为一位真正的心理疏导达人不仅需要相应的个人才智和同理心，同样也需要坚定自己宽广理解的想法和热爱。尽管INFP可能会遇到许多挑战，但借助这五点建议，你绝对可以找到适合自己的方式来回应你所遇到的一切。