INFP （Introverted、iNtuition、Feeling、Perceiving），是Myers-Briggs人格类型分类法中的一个类型。INFP们通常是理想主义和梦想家，他们喜欢用自己的方式表达内心世界并寻求思想上的灵感。然而，INFP个性也往往和焦虑、逃避等负面情绪联系在一起。
为何INFP易焦虑？
INFP往往对自己、对他人、对未来都充满了疑虑和担忧。因为他们关心的事情太多，却无法确定应该先处理哪一件，所以常常处于不安定状态中。下面是一些与infp焦虑摆烂相关的搜索词：
- INFP为什么会焦虑？
- INFP害怕面对未来
- INFP过于情感化导致焦虑
此外，INFP往往还有一些经典的焦虑表现，比如：
1. 容易疲劳：INFP们通常很注重自我反省和情感体验，这种工作方式需要更多的内在能量和动力，以应对压力和焦虑。但当这些资源耗尽时，INFP们就会感到疲惫和无法继续前行，从而陷入一种被动、消极的状态中。
2. 害怕冒险：与其他人格类型相比，INFP更倾向于较为保守和谨慎的做法，他们很少愿意尝试新的风险或前景不明的事情。对于那些与自己关心和价值观不符的事情，INFP往往会选择逃避或回避，因为这样做可以让他们暂时摆脱焦虑和压力。
3. 人际交往不畅：INFP通常富有同理心和共情能力，但是由于害怕受伤和担心被其他人所忽视或否定，所以他们往往在表达自己的情感和需要时存在障碍。这样一来，INFP的人际关系就容易变得脆弱和稳定不定，增加了求职、恋爱等方面的压力。
如何打破“焦虑摆烂”的循环？
INFP需要努力控制自己的情绪，避免过分依赖逃避行为和消极想法。下面是一些常见的自我辅助措施，可以帮助INFP打破“焦虑摆烂”的循环：
1. 寻找理性的证据：INFP需要借助外部客观事实，去判别自己的想法是否合理。当INFP产生过度担忧或悲观的想法时，试着分析这些想法背后的逻辑，找到一些正面的、合理的论据，让自己对未来更有信心。
2. 培养日常习惯：建立稳定的生活和工作习惯，减轻焦虑和压力。比如，规律的作息，坚持运动和锻炼，良好的饮食习惯等，都可以有效地缓解INFP的“焦虑摆烂”。
3. 尝试冒险：不要总是害怕失败和担心风险，INFP需要尝试新的事情，勇敢冒险，去寻找生活的乐趣和精彩。如果能够不断地接受新的挑战和机遇，那么INFP的自信和勇气也会不断得到提升。
INFP是一个富有同情心和理想主义的人格类型，尽管他们的焦虑和逃避问题需要面对，但是只要有积极的态度和正确的方法，INFP就能够成为一个更加强大和有力量的个体。