MBTI人格类型测试是一种广泛应用的性格测量方法，它可以帮助人们更好地理解自己和他人。INFP是16种人格类型中最为独特和神秘的类型之一。INFPs往往非常关注个人价值观和情感体验，他们通常喜欢追求和谐、平等、公正和同情，在面对冲突时，他们往往更倾向于寻求妥协和共识而不是争斗和争吵。然而相比传统意义上的INFP，INFP-T类型更为内敛和独立，他们的内心与外在存在着很大的差距，他们更加关注自我成长与实现，常常在内心世界与外在社会要求之间挣扎。
INFPs通常是温和的，关爱他人，充满热情和童真，因其仁慈和容忍而受到人们的尊敬和喜爱。INFPs被广泛描述为“宁静的理想主义者”， 是一支“文艺范儿”十足的人群，渴求美好的情感、人性和理想，可能会选择拍摄、写作、将文化传承、进行活动组织等方向。INFP-T版本更加注重内向自我，倾向于探索和自我认知，对事情和物理世界的敏感度不如INFPs，甚至可能会压抑自己的感受。
外向和内向的区别往往能够概括INFP和INFP-T之间的最大差异。INFPs更容易表达自己的情感和内心体验，他们喜欢与他人分享并在社交环境中获得认可和支持。一般来说，他们会享受社交，并希望以最大的公正和同情来解决冲突。INFP-T则会更加关注自我成长和个人理念，他们更需要独立思考和判断，常常会苦恼于与社交行为不匹配的个人价值观和情感体验。
INFPs的内在与外在的矛盾常常会造成心理困惑，使他们很难找到自身的价值和身份。INFP-T更加强调内在世界，对外部评估的重要程度更少。他们对内部压力更为敏感和开放，在选择行动时，会更加依赖内部感知，而不是外界的要求，也更容易产生决策的想象力与情感共鸣。
因此，INFP , INFP-T 两种人格类型在人际交往、团队合作及职业选择等方面成对立。对于INFPs来说，由于外向的特点更为强烈，更有可能承担起集体责任和推销个人理念的角色。另一方面，INFP-T的特性使他们更适合探索个人内部世界与走向更深刻的自我理解。
总而言之，INFP与INFP-T的主要区别在于内在和外在的平衡。了解自己的类型是理解自己的第一步，INFPs需要注意将内心和外在世界之间的距离缩小，在探索个人价值和成长的同时，也要寻找与周围人的交流与理解。INFP-T则要抚平自我与外界的较大差异，充分利用内心深处潜藏的创造力与独特性，访问更对自我的价值判断。