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INFP是一群温柔、敏感和理想主义者，他们以自己的深度和创造性闻名。尽管这些特质使得INFPs在职场上有所成就，但在居家生活中，可能会表现出不安、孤独和消沉等情绪，从而产生一些问题。下面，我们将探讨INFP在家精神失常的原因，提供有效的解决方案。
原因分析
1.感觉受限。 INFPs的生活需要意义和灵感，但在家中，缺少外界的刺激，很容易感到无聊和压抑。
2.孤独感。 INFPs通常很私密，也很少让人了解自己的内心世界。但是，在家中，他们很容易感到孤独，难以与人沟通。
3.拖延症。由于INFPs在实现目标方面追求完美和独立，当他们面对琐事时，可能会进行过度的反思，进而引起拖延症。
解决方案
1.保持联系。尽管在家中，INFPs也可以通过各种方式与外界进行联系，例如通过社交媒体、网络论坛或是在线小组与人进行交流和分享。在这些社区中，他们可以遇到一些志同道合的人，共享彼此的想法和情感，以此达到缓解心情、消除孤独感的目的。
2.充实自己的生活。 INFPs也可以通过自我培养或是学习新的技能来丰富共处。 INFPs 开始一个新的项目、阅读一本新书、学习一种新的艺术技巧等等，可以让他们从无聊的状态中抽身出来，并激发出内心深处的创造力和灵感。
3.定期锻炼身体。 INFPs 常常忽视他们的身体健康，但是锻炼可以改善他们的精神状态和情绪，帮助他们抵御沮丧和不安。 在家中进行简单的运动，如慢跑、瑜伽、普拉提等可有效缓解身体的压力。
4.找适合自己的工作。 INFPs 在居家工作之前，需要先搞清楚什么工作适合自己。 INFPs 对于在业务上造成的错误或是与他人发生不愉快的事情愧疚，并且崇尚高质量的工作和有意义的事情。所以，为了避免开展一些不切实际的工作任务和履行感没有的工作岗位，在职场中寻找自己真正感兴趣和有热情的岗位非常重要。
5. 寻求专业帮助。对某些INFPs而言，即使采取上述步骤并不完全解决问题也没有关系，因为家庭内部往往涉及更严重的问题或情感障碍，所以可以考虑寻求心理治疗或咨询方面的专业帮助。
在家里时间过多，存在一定程度上的难以控制，但是我们可以通过有效的方法缓解这些挑战。希望上文提供的信息可以帮助INFPs，以达到平衡、舒适和幸福的状态。