INFP是Myers-Briggs人格类型指标中的一种，代表内敛、理想化、感性、优柔寡断的人。INFP通常关注自我成长、道德原则和人类幸福，但有时候也会把自己的情绪深陷其中，难以自拔。那么，当INFP被自己的情绪困扰时，该如何摆脱情绪陷阱，重振自我呢？
一、接受现实，不要抗拒
在情绪低落或恶化期间，INFP可能会试图避免或逃避情况，但这只会加重焦虑和不安。因此，接受当前状况是情绪恢复的一部分，了解自己的情绪状况才可能有所改善。百度下拉搜索词：“INFP如何控制情绪”，“infp处理负面情绪”
「Case One」 若花36岁的INFP，在最近的工作中遇到了一些问题，她很沮丧。她试图将注意力转向别的事情上，但当她回到家时，心情又恶化了，感觉自己变得无能为力。然后她意识到，反抗当前困难只会让她更不安，所以她开始接受并逐渐因此变得更加强大。
二、寻找支持，倾诉自己的情感
INFP是一个寻求深层次连接和真正意义的人，因此，在汲取能量的时候，他们往往与像-心指导师、治疗师或亲密友人分享他们的感受。这有助于INFP释放紧张情绪，告诉别人他们需要什么样的支持和理解。百度下拉搜索词：“infp依赖情感支持”，“infp如何抒发内心”
「Case Two」 张天是一名27岁的网站设计师。他认为自己在工作中处理所有事情都没问题，但在生活中，他经常让自己难过。他开始和朋友聊天，听他们分享自己的故事，从中获得了建议，并练习了如何与人分享内心状况。
三、行动起来，摆脱无助感
当INFP陷入情感陷阱时，他们往往感觉无能为力，并可能感到背离他们价值观的事物。因此，向价值观引导行动可以促进情绪稳定，为INFP制定目标和期望，并按照计划行动达成目标。百度下拉搜索词：“infp无助感”，“infp如何面对挫败”
「Case Three」 小林是一名34岁的医生。他一直追求人道主义理想，但在实践中，他发现治愈世界的想法比他所能担负的责任更大。最终，他决定选择一个可控范围内的目标：帮助一批需要帮助的病人，逐步实现自己的人道主义目标。
INFP可能会深陷情感陷阱，但重要的是要记住，这不是永久性的，请保持冷静并做出积极的调整。通过对当前现实的接受，寻求支持以及制定行动计划，INFP可以逃离情感陷阱，并在自我成长和感情上取得更好的质的飞跃。