INFP和ENFP是MBTI人格类别中两种常见的类型，他们是内省型和外向型的典型代表。然而，在某些情况下，INFP和ENFP会出现摇摆的状态，即表现出非自己主要性格类型的特点。这种现象称为"摇摆"，在很多情况下都会给个人的生活、工作和人际关系带来一些挑战和难度。
INFP摇摆
平时喜欢独处的INFP们在社交场合中，特别是在人际交往中会显得有些拘谨和不自在，他们宁愿做观察者，拒绝成为聚光灯下的焦点。然而，在某些情况下，INFP会表现出外向和冲动的一面，这是因为他们可能会受到外界刺激的影响，比如在与特别好的朋友相处时。此时，INFP们可能会变得活泼、热情且善于言辞，表现出通常属于ENFP的特质。此外，INFP还会在做某些工作时表现出摇摆的行为，比如在公共场合发言、演讲等场合，INFP会表现出比平时更大胆、更有自信的一面。
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ENFP摇摆
相对于INFP，ENFP是外向、喜欢刺激的人。他们很容易与他人建立关系并留下深刻印象，通常很受欢迎。然而，在某些情况下，ENFP也可能表现出内向的一面。比如，在遇到过多人际关系纷争或是遇到个人问题时，ENFP可能会变得压抑、焦虑和自闭。此时，他们偏爱独处，并会回避社交活动。这种状态下的ENFP很容易被误认为是INFP。另外，当ENFP过于疲惫或身体不适时，也会表现出内向和沉默的一面。
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如何做好INFP和ENFP摇摆状态下的自我管理？
无论你是INFP还是ENFP，在出现摇摆状态时，需要注意以下几点：
1.认可和尊重自己的内在特质。
摇摆状态下的行为很可能违背你的本性和喜好。在这种情况下，应当趁早找到自己的定位和风格，避免过度摇摆，从而影响心理健康和情感体验。
2.找到合适的出口和发泄渠道。
当出现悲伤、忧虑等负面情绪时，可以使用诸如写日记、画画、听音乐、去旅行等方式来缓解压力和负面情绪。
3.切勿沉迷于社交媒体和高压工作。
这对于INFP和ENFP来说都非常重要。沉迷于社交媒体和高强度工作会导致你失去自我，产生负向情绪和不健康思考。适当调整自己的生活方式，保持健康的心态和身体是至关重要的。
摇摆状态对于INFP和ENFP来说并不完全是坏事，有时候队伍中的“异类”也很有价值。但是，难点在于如何掌握好自己，做好自我管理，以使自己的人际关系、事业和生活保持良好的状态。