INFP人格类型是指性格特征中最为理想化和浪漫化的类型，具有强烈的价值感和情感认同，并且优秀地运用了理性和感性两种能力。但是， 像许多其他人格类型一样，INFP人格类型也存在着一些弱点，即拖延症。
拖延症状
INFP人格类型的拖延倾向主要表现在以下几个方面：
1.喜欢逃避重要任务
INFPs经常会感到自己的任务面临巨大的压力，这会导致他们避免去完成这些任务。INFPs倾向于过度投入到有吸引力或者轻松的事情上去，从而避免去完成更为困难或让自己感到不舒服的任务，这就是陷入拖延的一个典型表现。
2.容易分心
INFPs善于发扬自己的想象力和创造力，但这种天赋也容易导致他们分心，注意力不集中，不能长时间持续一项任务，从而对许多日常事务漠不关心并容易拖延。
3.自信不足
INFPs往往缺乏对自己能力和成就的自信，对目标不够明确，容易遇到难题时妄自菲薄。这种产生于自卑心态的拖延常常会使个人错失机会，影响工作表现并损害个人成长。
拖延症原因
INFPs的拖延习惯可以追溯到他们的特征和行为方式。以下是导致INFPs拖延的原因：
1.个人目标明确性不足
INFPs往往把“某天”的情感梦想作为他们未来的两三年之内的总目标提出，或根本没有任何策略、时间表和措施，而这些要素都是实际执行所需的。经常遇到混乱或难以预料的环境情况分散了他们的注意力，难以坚持执行目标。
2.易受干扰
INFPs爱做有趣的事情，他们的想象力往往被不重要的客观环境所吸引。这使得INFPs难以专注于日常任务，并容易导致拖延习惯。
3.持续性动力不足
INFPs在追求理想和寻求灵感的过程中，往往收集了大量信息和具体事例，但缺乏细化和清晰的动力结构，这样他们就容易失去焦点，自我欺骗，并无意识地消耗能量。
对策
作为一个典型的INFP人格类型，需要通过以下措施来克服拖延倾向：
1.明确、为期、可测量的目标
将计划分解为可操作的步骤，并按优先顺序排列。满足时间和时间表的要求。对于不确定的任务，可以分时段工作，避免在实现之前凭空预想，达到积极的效果。
2.检查和关注个人注意力
当你开始做一项任务时，关闭所有不必要的应用程序并设定目标。学会预见潜在的干扰，制定适当而灵活的应对方案。此外可以通过使用提醒和注释等方式提醒自己进行常规监测和及时调整。
3.建立激励机制
INFPs善于从连续性n周成果上找到开心和奖励，可以通过制定漂亮的训练目标和奖励机制来激发时间自觉性。一旦超出了任务定的时间，相应的惩罚机制也可以给自己带来足够的压力来完成工作任务。
INFP人格类型的拖延症实际上是由于个人特点导致的，但是通过设定并遵循正确的目标并建立适当的激励机制可以有效地预防其所带来的不良后果。只有在减少个人拖延倾向的同时，INFP人格类型才能发挥其潜力并充分表达感情和价值观念。