INFP是指在MBTI人格测评中属于内向、直觉、情感和判断的人群。INFP具有强烈的个人价值观和独立思考能力，但在社交场合中往往消耗巨大能量。下面我们来探究INFP社交耗能的原因，并给出相应的解决方案。
为什么INFP会感到社交耗能？
1.需要花费时间思考自己的行为
INFP是一群思考型个体，他们非常注重自己的行为和思维方式是否符合他们内在的价值观。在社交场合中，INFP需要不断地思考自己言行的影响，以避免任何可能影响他人感受或者违背自己原则的行为，这样就会导致极大的情感和精力的消耗。
2.需要投入极大的情感
作为情感型的人员，INFP很难不对他们认为重要或者认识的人投入大量的情感，包括关心、倾听、分享等。在社交场合中，如果INFP发现不能完全投入到社交中去，他们将感到内向、焦虑和疲惫。
3.需要注意自己的情感和心理状态
INFP在社交场合中往往会捕捉到周围人的情感氛围，这会直接影响到他们自身的情感状态。如果周围人的情感表现消极或者压抑，INFP就会感受到沉重和压抑；如果周围人的情感表现积极或者说话幽默风趣，那么INFP就会感受到轻松愉悦。这种变化对于INFP来说往往是无法抗拒的，导致了较大的社交能量消耗。
INFP社交耗能解决方案
为了减少深度社交带来的疲惫感，以下是给出的解决方案：
1.设立社交目标
在社交场合中，INFP可以设置一个明确的社交目标，以避免忙碌而浅显的交流，例如和某一个人建立联系并获取他们的联系方式，甚至可与某位特别感兴趣的人创建更深度的关系。
2.制定自我保护计划
为了在社交场合中保持宁静，建议INFP要制定自我保护计划，比如规划好自己的社交时间和精力。在这个过程中，INFP可以更加了解自己的需求，并在需要的时候进行社交或拒绝社交。
3.尝试实践社交技巧
为了保持敏捷和充满能力，建议INFP可以多实践一些简单的社交技巧，比如：从事小聊天、分享感受、收听他人而不是确认、学会成为一个比较有效的沟通者。
4.培养自我认识能力
最后一个解决方案是，INFP可以逐渐在个人中得到愉悦。例如，找到喜欢的乐趣、书籍、电影或玩具，学会阅读文艺作品，构建自己内心世界的安全和保护。
INFP社交耗能是一种非常普遍并没有什么错，我们应该对这种情况进行理解和支持，并帮助他们以更加健康有益的方式探索社交的边界。在这个过程中，我们相信INFP自己也将有所进步。