作为最具个性和人文关怀的MBTI类型，INFP被称为“诗人”或“思想家”，他们善于从深层次的角度来思考问题，关注他人的情感和心理需求。不过，INFP也常常陷入情感波动和消极情绪之中，难以找到生活的平衡点。本文将会从三个方面给出INFP怎么改变的建议，并引入相关案例来帮助读者更好地理解。
一、培养积极情感状态
在情感上，INFP比其他类型更易受外界刺激影响，容易出现情感波动和负面情绪。因此，INFP需要通过一些措施来培养积极情感状态。下面几个建议可供INFP参考：
首先，亲近大自然是一个好的选择。INFP通常善于感受自然和美好事物所带来的愉悦和美感，经常可以体验到自然的神秘和奇妙之处。例如，可以周末去郊外散步、野餐、健身等。
其次，调节身体状态也很重要。INFP通常对自己要求较高，但时常忽视身体的需要和健康状况。因此，建议INFP在生活中多注重身体健康，每天合理饮食、适当运动以及充足的睡眠。
最后，培养情感管控能力。INFP通常有强烈的情感需求，容易产生过度情绪化的状态，进而影响到正常的生活和工作。因此，需要通过训练和技巧来掌握情感管控的方法。例如，可以通过冥想、呼吸练习等方式来减轻负面情绪。
案例分享：一位INFP女性在离婚后感到极度失落和苦闷，她选择参加了当地的户外俱乐部，通过与同伴一起登山、游泳等活动中找到了新的兴趣，也有助于她的情感稳定和成长。
二、学会处理现实问题
INFP通常对内心的感受和情感世界非常敏感，但同时也会存在一些现实的问题，需要认真面对。下面是一些提升现实处理能力的建议：
首先，一定要坚定自己的信念。INFP在追求自己理想的同时，也要保持自我价值和尊严，不能被外界质疑或怀疑而动摇。
其次，学会投资自己的能力和职业生涯。INFP通常具备高度的创造性和想象力，但由于缺乏现实操作经验，感受到困境或落差的情况较多。因此，INFP需要认真考虑自己想要从事的工作领域，并思考如何提升自己的技能和能力，为实现理想铺平道路。
最后，学习与他人的沟通和合作。INFP通常善于听取他人的声音和关切他人的感受，但在和他人相处时容易陷入不适应或不合群的状态。因此，需要学会与他人的沟通和协作，尽量避免单枪匹马做事，提高自己的社交能力。
案例分享：一位INFP男性在创业公司中遇到了多种挑战，他通过参加商业讲座和研讨会来提升自己的业务知识和技能，并通过网络渠道和社交活动来扩展自己的人脉和合作伙伴。
三、寻找自我平衡点
INFP总是带着多元文化的新闻和信息，喜欢和他人共享和探讨自己的想法和理念。但太过关注心智、情感和精神的领域，容易忽略自己身体、行动和现实世界的需求。因此，INFP需要通过一些方法来找到自我平衡点。
首先，建立一定的规律性生活习惯。INFP通常具备自由、开放的性格特点，但随意的生活和工作状态容易导致失去方向和目标，在日常生活中，需要遵守一定的规律和节奏，如每天固定的作息时间、饮食和运动等。
其次，保持良好的情感和人际支持。INFP通常有强烈的情感需求，对于周围的人和事物也有较高的期望和要求。同时，也需要寻找安全感和归属感，保持与亲近的人、组织和社会联系。
最后，精神成长和内在探索同样重要。INFP通常对于自我的认知和精神发展有着很高的需求，喜欢阅读、思考和探索自己内心的世界。因此，需要不断学习和发展自己，并不忘实践、行动和体验。
案例分享：一位INFP女性感到自己的生活没有方向和动力，通过参加当地的健身俱乐部，她找到了生活的节奏和目标，身体和精神上都得到了锻炼和提升，并获得了新的社交和情感支持。